Беременность и занятия спортом

Обо всем, что волнует нас в этот ответственный и радостный период.

Модератор: beauty admin

Беременность и занятия спортом

Девочки.... Я совсем новичок, беременность первая (и неожиданная :oops: ), ничегошеньки не знаю.... У меня сейчас седьмая неделя. Скажите, можно ли во время беременности заниматься спортом? Фитнесс, аэробика, танцы, бассейн, еще что-то. Просто я и в обычное время, если прекращала физ.нагрузки, то тут же начинала набирать вес, прямо сразу же. Поэтому меня сейчас страшно пугает бездействие 9 месяцев. :shock:
Понятное дело, что пресс качать нельзя, а остальное?
Мама моя говорит что до шестого месяца на лошадях ездила, ничего не боялась. И с нами (я и брат) все в порядке было. Но это конечно чересчур; а вот обычные тренировки несильные в фитнесс-зале?... Можно?

Алиса_

Старожил

Re: Беременность и занятия спортом

Алиса_ писал(а):
Девочки.... Я совсем новичок, беременность первая (и неожиданная :oops: ), ничегошеньки не знаю.... У меня сейчас седьмая неделя. Скажите, можно ли во время беременности заниматься спортом? Фитнесс, аэробика, танцы, бассейн, еще что-то. Просто я и в обычное время, если прекращала физ.нагрузки, то тут же начинала набирать вес, прямо сразу же. Поэтому меня сейчас страшно пугает бездействие 9 месяцев. :shock:
Понятное дело, что пресс качать нельзя, а остальное?
Мама моя говорит что до шестого месяца на лошадях ездила, ничего не боялась. И с нами (я и брат) все в порядке было. Но это конечно чересчур; а вот обычные тренировки несильные в фитнесс-зале?... Можно?

Все, связанное с прыжками, прессом и прочими активностями пока повремени. Бассейн - запросто, единственное, что важно - это консультация врача. Пусть она решает что конкретному человеку можно в конкретную беременность.
И вообще, есть и аквааэробика, и пилатес, и йога специально дл беременных.
Изображение

Надежда Н.

Аватара пользователя
Super VIP

:lol: Я кстати только что откопала в нете спец упражнения для беременных,там даже на пресс есть ,только в более легкой форме на сайте роды.ру Там все подробно описывают.Я уже сегодня позанималась :wink:

Красотулечка

Аватара пользователя
Guru

девочки, а что можно поделать,что бы бедра чуток разошлись?...или они ближе к родам сами разойдутся? :roll:
Изображение

XXXy

Аватара пользователя
Guru

Я купила седня диск с аэробикой для будущих мам.
так глянула- приколно :) Прыгают беремешки с деловитыми лицами прям такими :lol:
Седня вечерком поскачу.
Еще охочусь за йогой для беременных- но нигде нету ни фига.
Вообще спортом заниматся НАДО, но в облегченной форме, чтобы брюшные мыщцы не сильно напрягались и не спровоцировался выкидыш.

Еще у меня спина побаливает- я нашла в Инете сайтик с упрами на спину. обязательно надо позвоночник тренировать и беречь!
Изображение

Эсуами

Аватара пользователя
Guru

XXXy писал(а):
девочки, а что можно поделать,что бы бедра чуток разошлись?...или они ближе к родам сами разойдутся? :roll:

В смысле- как "разошлись"? Похудели чтоли? :) или как?
Изображение

Эсуами

Аватара пользователя
Guru

Эсуами писал(а):
XXXy писал(а):
девочки, а что можно поделать,что бы бедра чуток разошлись?...или они ближе к родам сами разойдутся? :roll:

В смысле- как "разошлись"? Похудели чтоли? :) или как?

неее, наоборот! шоб по ширше стали...вдруг масик не пролезет :oops: :oops:
Изображение

XXXy

Аватара пользователя
Guru

XXXy писал(а):
неее, наоборот! шоб по ширше стали...вдруг масик не пролезет :oops:

Я читала, что надо обязательно готовить таз к родам.
растяжечки там всякие. Типа сел на пол, коленки растопырил и тянись :) Или ноги развел и тянись- но носок на себя, а не вытягивать.
Ну типа такого :)
Изображение

Эсуами

Аватара пользователя
Guru

Эсуами писал(а):
XXXy писал(а):
неее, наоборот! шоб по ширше стали...вдруг масик не пролезет :oops:

Я читала, что надо обязательно готовить таз к родам.
растяжечки там всякие. Типа сел на пол, коленки растопырил и тянись :) Или ноги развел и тянись- но носок на себя, а не вытягивать.
Ну типа такого :)


Могу сказать точно, что такого типа упражнения очень помогли мне, родила очень легко :lol: (занималасб йогой до самых родов)
Катюша 12.04.07

Анюта777

Аватара пользователя
Старожил

О! значит йога для беременных! так?....отличненько...
Изображение

XXXy

Аватара пользователя
Guru

Хм.... Йога для беременных, значит? Ну, пусть будет хотя бы так. :)

Алиса_

Старожил

Можно практически любым спортом заниматься, только с врачом консультироваться и смотреть на свое самочувствие. Я вот до 8 месяца на велосипеде каталась, например, и в бассейне плавала, в самом обычном (не для беременных). Чувствую себя отлично!
Изображение

julietta

Аватара пользователя
VIP

Заниматься спортом можно, но пульс не должен превышать 140 ударов в минуту.

13ый

Аватара пользователя
VIP

13ый писал(а):
Заниматься спортом можно, но пульс не должен превышать 140 ударов в минуту.


Откуда такая цифра точная для всех? Ведь она по идее у каждого своя должна быть?.. Организмы-то разные

Алиса_

Старожил

Красотулечка, Эсуами, а ссылками делиться?!
Изображение

Ptaha

Аватара пользователя
VIP
Похожие темы
  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Обновления
Новости партнеров
Загрузка...