Сложный вопрос?

Сложный вопрос?

Я прочитала большинство сообщений на форуме,но к сожалению так и не нашла ответа на интересующий меня вопрос,обращаюсь к форумчанкам ,так как к моему огорчению в моем окружении нет ни одного осведомленного человека. Ситуация такова:Год назад я очень похудела при росте 1,66 вес был 42кг.(изначально 53)Прекратились месячные,но я окрыленная своей талией не замечала элементарных вещей среди которых были начинающаяся анорексия, истиризм ,утомляемость.Такого"эффекта" я добилась снижением ккал до 1200 в день +разгр.день в 700-1000 ккал по субботам.И тренировками 2 -3 раза в день 5 дней в неделю( утром 40минут бег ,очень интенсивный) днем (1,20 кардио(30 минут) и силовая ) и вечер велотренажер(30-40 минут при пульсе 140-145) Так я держалась почти год,счастью не было предела,так как только в этом весе у меня был абсолютно плоский живот(к сожалению именно на не м независимо не от чего всегда откладывался жир) ,а плоской попы,груди я не замечал, и на замечания всех знакомых"как долго я прибывала в концлагере" не реагировала.Так бы и длилось дальше ,если бы не смерть дорогого мне человека и как следствия я "НАЧАЛА ЕСТЬ" И вот результат-сейчас мой вес 56,4 .Жуткая депрессия сменяемая приступами буллимии,неудолетворенность собой.Усугубляется это тем,что те кто не знал меня в обычном весе ,а только худой (сами тощенькие и не прикладывают ни каих усилий) постоянно подкалывают меня !Хотя я не выгляжу толстой.После таких выпадов мне становится совсем плохо. Твердо решив вернуть хотя бы изначальный вес я пошла к врачу ,которая сказала ,что мой организм с учетом повседневной активности может сжигать только 1450 ккал. да еще и проблемы с сердцем Я снизила ккал до 1250 и на тренировках сжигаю в день до 800 ккал( утро 30 мин кардио, 1,20 ходба,день -ходюба со скор.5,5-6км/ч 1,5-2 часа + за мин растяжка) Но за 2 недели не ушло не грамма ,даже наоборот как будто раздуло.Очень прошу помочь мне!!!!!! Пожалуйста девушки не повторяйте моих ошибок!!! PS(Сейчас я хотела перейти на 2 недели на систему 1 день 1300 ккал 1день 1,5п кефир 1%-Что вы думаете??_

Есения

Желудок не дурак. Первый раз голодом поморили, теперь, чтобы похудеть, надо сильно сократить количество калорий :evil:
Шаг назад, чтобы два вперед...

Pocahontas

Аватара пользователя
Новичок

Re: Сложный вопрос?

Есения писал(а):
Я прочитала большинство сообщений на форуме,но к сожалению так и не нашла ответа на интересующий меня вопрос,обращаюсь к форумчанкам ,так как к моему огорчению в моем окружении нет ни одного осведомленного человека. Ситуация такова:Год назад я очень похудела при росте 1,66 вес был 42кг.(изначально 53)Прекратились месячные,но я окрыленная своей талией не замечала элементарных вещей среди которых были начинающаяся анорексия, истиризм ,утомляемость.Такого"эффекта" я добилась снижением ккал до 1200 в день +разгр.день в 700-1000 ккал по субботам.И тренировками 2 -3 раза в день 5 дней в неделю( утром 40минут бег ,очень интенсивный) днем (1,20 кардио(30 минут) и силовая ) и вечер велотренажер(30-40 минут при пульсе 140-145) Так я держалась почти год,счастью не было предела,так как только в этом весе у меня был абсолютно плоский живот(к сожалению именно на не м независимо не от чего всегда откладывался жир) ,а плоской попы,груди я не замечал, и на замечания всех знакомых"как долго я прибывала в концлагере" не реагировала.Так бы и длилось дальше ,если бы не смерть дорогого мне человека и как следствия я "НАЧАЛА ЕСТЬ" И вот результат-сейчас мой вес 56,4 .Жуткая депрессия сменяемая приступами буллимии,неудолетворенность собой.Усугубляется это тем,что те кто не знал меня в обычном весе ,а только худой (сами тощенькие и не прикладывают ни каих усилий) постоянно подкалывают меня !Хотя я не выгляжу толстой.После таких выпадов мне становится совсем плохо. Твердо решив вернуть хотя бы изначальный вес я пошла к врачу ,которая сказала ,что мой организм с учетом повседневной активности может сжигать только 1450 ккал. да еще и проблемы с сердцем Я снизила ккал до 1250 и на тренировках сжигаю в день до 800 ккал( утро 30 мин кардио, 1,20 ходба,день -ходюба со скор.5,5-6км/ч 1,5-2 часа + за мин растяжка) Но за 2 недели не ушло не грамма ,даже наоборот как будто раздуло.Очень прошу помочь мне!!!!!! Пожалуйста девушки не повторяйте моих ошибок!!! PS(Сейчас я хотела перейти на 2 недели на систему 1 день 1300 ккал 1день 1,5п кефир 1%-Что вы думаете??_


может снизить ещё корридор каллорийности?я например сижу с 23 мая на корридоре 660-960,похудела на 11 кг и прекрасно себя чувствую,но я исключила все физ нагрузки кроме необходимых (уборка,кошение газонов,подметание двора,но никаких спец нагрузок!)хотя до этого изнуряла себя по вашему типу спортом,но результат был не очень,худела и дерхалась,только во время занятий,а стоило только перерыв устроить,то потом приходилось начинать всё с начала.

валеросик

Аватара пользователя
Старожил

Лучше я останусь толстой... Есения, мама дорогая, ты чего хочешь от жизни?

Мать-моржиха

Аватара пользователя
Свой

Re: Сложный вопрос?

валеросик писал(а):
может снизить ещё корридор каллорийности?я например сижу с 23 мая на корридоре 660-960,похудела на 11 кг и прекрасно себя чувствую,но я исключила все физ нагрузки кроме необходимых (уборка,кошение газонов,подметание двора,но никаких спец нагрузок!)хотя до этого изнуряла себя по вашему типу спортом,но результат был не очень,худела и дерхалась,только во время занятий,а стоило только перерыв устроить,то потом приходилось начинать всё с начала.

ага, а можно вообще без калорий питаться... это вполне достижимо. воздух вполне для этого пригоден

Мать-моржиха

Аватара пользователя
Свой

Уважаемая Есения,я не стараюсь съязвить,но думаю,что Вам в первую очередь необходима помощь психолога.И Вы сейчас опять собираетесь повторить уже сделанную ошибку.

Тамарочка

Я не считаю ,что это черезмерные лишения,если организм может переробатовать только 1450 следовательно,надо чуть снизить рацион 100-200ккал как раз. А тренировки....да они длительные,но это из-за тоого что приходиться заниматься в пульсовой зоне от 100-140 уд.м Меня устраивают мои ноги,грудь ...но живот я видеть не могу .К тому же у меня такое строение ребер ,что верхние выпирают как киль у птицы и из-за этого еще больше создается впечатление выпуклого живота,и даже минимальное количество жира ,которое откладывается там выглядит ужасно! :cry: Я бы хотела добавить к тренировкам массаж,но слышала ,что после прекрнащения сеансов могут быть проблемы с кожей а жир будет ткладывться еще сильнее да еще и "рыхлым" Это правда???

Есения

cron
Новости партнеров
Загрузка...