Болят мышцы после тренировки!!!

Боремся за стройную фигуру и здоровый организм

Модератор: beauty admin

Болят мышцы после тренировки!!!

Девочки, помогите! Вчера сходила на степ, о боже, теперь сильно жалею. Мышцы бедер сегодня словно каменные, еле передвигалась по офису. Коллеги посоветовали фастум гель, этого достаточно, или еще какие-то меры предпринять?

Мариша

Аватара пользователя
Новичок

Re: Болят мышцы после тренировки!!!

Вы для начала попробуйте одним гелем обойтись. Не поможет - будете альтернативные методы восстановления искать. Но на практике доказано: противовоспалительного геля, того же фастума, в вашей ситуации будет достаточно.

41zlaya

Аватара пользователя
Новичок

Re: Болят мышцы после тренировки!!!

а у меня как-то странно, начинала болело тело - оно и понятно, а сейчас уже неделю опять болеть начали, не могу понять. Вроде и программа та же и ничего не поменялось, а все равно ноют, как в первый раз, с чем может быть связано, и что сделать, чтобы прошло?

Xmel

Re: Болят мышцы после тренировки!!!

Xmel писал(а):
а у меня как-то странно, начинала болело тело - оно и понятно, а сейчас уже неделю опять болеть начали, не могу понять. Вроде и программа та же и ничего не поменялось, а все равно ноют, как в первый раз, с чем может быть связано, и что сделать, чтобы прошло?


ну может питание какое поменяли, обычно вот на диеты девушки садятся и не думают, что нагрузка-то рассчитана на определённый рацион, отдых, все же комплексно. Второй момент - сколько сна? Сон должен быть нормальный и полноценный, а если спите по 4-5 часов, то чего тогда удивляться. Спросите у тренера, если с тренером занимаетесь. я как-то в свое время также думала, а все ок - тренировалась, спала мало, ела ну более менее, но потом диета, в итоге встать не могла. Потом уже тренер подбирал программу облегченную, проговаривали рацион пила стимол с аминокислотами для восстановления и спала по 8, а то и 9 часов. Боль прошла и все ок. И теперь уже появляется в нужном ей количестве. Но это полный пересмотр своего графика должен быть

Emmo4ka

Аватара пользователя

Re: Болят мышцы после тренировки!!!

это да, спать надо больше, но пока не получается, прекращать тренировки не хочу, но сбавить темпы видимо придется, иначе я в новый год просто с постели утром не встану ((( с тренером поговорю, пусть и правда подберет мне программу нормальную. А аминокислоты какие? они быстро помогают? Есть смысл мне их попробовать?

Xmel

Re: Болят мышцы после тренировки!!!

ну вы можете про стимол у тренера спросить. В нем содержатся л цитруллин и малат, про действие на организм можно прочитать подробно в интернете, информация есть. А так они способствуют более быстрому выведению молочной кислоты из организма и восстановлению мышечной ткани. Именно поэтому в комплексе стимол очень быстро начинает работать, боли сильные проходят день на 3-4. Но сразу оговорюсь, что надо все равно режим менять, потому что если в таком темпе, то стимол поможет быстро, но потом все вернется, ведь проблема изначальная в том, что организм ваш перегружен в связи ну может миллион причин быть, а стимол - просто отличный помощник, чтобы восстановить нормальное состояние быстро

Emmo4ka

Аватара пользователя

Re: Болят мышцы после тренировки!!!

Ну мне вот помог фастум гель, два дня мазала утром и вечером, а может просто время вылечило…) Теперь на тренировке стараюсь работать в своем темпе, чтобы не перегружаться.

Мариша

Аватара пользователя
Новичок

Re: Болят мышцы после тренировки!!!

Все приходит с опытом!) Я тоже после первых тренировок только фастумом и спасалась)) теперь уже такого не происходит со мной, тренировки не пропускаю, жаль достигнутое терять!

Myc9lka

Аватара пользователя

Re: Болят мышцы после тренировки!!!

Фастум гель вообще многофункционален, не только боль с мышц снимает, но даже воспаление с суставов. У меня после операции на колене частенько боли возникают, мажу 2-3 дня - отпускает.

drooppygirl

Аватара пользователя
Новичок

Re: Болят мышцы после тренировки!!!

Мне не помогало ничего, если перетрудиться доводилось. Занимаюсь под строгим руководством тренера - наверняка нагрузку рассчитает.

НикаВероника

Аватара пользователя
Новичок

Re: Болят мышцы после тренировки!!!

Я примерно также, как автор, заниматься начинала) Думала, сейчас как похудею и подтянусь за одну тренировку))) Стимол - вот да. Помогает. Я пила не один раз.

АллаЕсина

Аватара пользователя
Новичок

Re: Болят мышцы после тренировки!!!

А я наоборот в зал пошла с желанием поправиться, т.е наростить мышечную массу. Но так как от спорта далека, уже на второй день погибала от боли в мышцах.

Чупакабра

Новичок

Re: Болят мышцы после тренировки!!!

Чупакабра писал(а):
А я наоборот в зал пошла с желанием поправиться, т.е наростить мышечную массу. Но так как от спорта далека, уже на второй день погибала от боли в мышцах.

А Быструмгель не пробовали? Очень хорошо снимает боль и не дорогой

Alanela

Аватара пользователя

Re: Болят мышцы после тренировки!!!

Alanela писал(а):
Чупакабра писал(а):
А я наоборот в зал пошла с желанием поправиться, т.е наростить мышечную массу. Но так как от спорта далека, уже на второй день погибала от боли в мышцах.

А Быструмгель не пробовали? Очень хорошо снимает боль и не дорогой

Пробовала какой-то другой крем, но от него так пекло, что я решила не эксперементировать с лекарствами.

Чупакабра

Новичок

Re: Болят мышцы после тренировки!!!

Чупакабра, Быструмгель наоборот охлаждает. И аромат у его очень приятный - лавандой пахнет.

Alanela

Аватара пользователя
Похожие темы
  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Обновления
Новости партнеров
Загрузка...