Усталость после тренировок

Боремся за стройную фигуру и здоровый организм

Модератор: beauty admin

Re: Усталость после тренировок

да все в норме может быть, а внешние факторы подействовали, где-то на работе стресс, где-то пару дней мало спали, где-то подпростыли - все - вот он эффект. А так я согласна, надо немного в норму прийти, передых нужен по-любому.

Сама_нежность

Re: Усталость после тренировок

да это все знаю, занимаюсь уже не первый год и даже не второй, просто и удивительно, что раньше такого не было. В плане отдыха, сна, питания - вес ок, за этим слежу строго. На работе - ну да, тут соглашусь пожалуй, предновогодняя запара дает о себе знать. все вроде в корпоративах уже, а у меня отчетность самая что ни на есть ( Не знаю, вот думаю может каких коктейлей попить, чтобы чувствовать себя норм или аминокислот, ну чего-то такого, чтобы встать на ноги. А то по утрам и это бывает сложно
Такой другой меня нет и не будет никогда )))

Linilla

Аватара пользователя

Re: Усталость после тренировок

уже где-то писала об этом, попейте стимол, в нем л цитруллин и малат - хорошо боли снимают, как раз мышечные, спортсмены его вообще перед соревнованиями пьют и тело быстрее с ним восстанавливается. у меня такое состояние полгода назад было, все пересматривала вплоть до привычек + стимол в поддержку. И сейчас нужен еще нормальный сон в первую очередь, имхо. У тренера узнайте, пусть подберет другую программу пока. А когда он выйдет-то?
Все дело в личной самооценке. Если ты думаешь о себе не высоко, ничего не добьешься. Идеи рождаются когда ты веришь в себя.

Margosha

Аватара пользователя

Re: Усталость после тренировок

Margosha писал(а):
уже где-то писала об этом, попейте стимол, в нем л цитруллин и малат - хорошо боли снимают, как раз мышечные, спортсмены его вообще перед соревнованиями пьют и тело быстрее с ним восстанавливается. у меня такое состояние полгода назад было, все пересматривала вплоть до привычек + стимол в поддержку. И сейчас нужен еще нормальный сон в первую очередь, имхо. У тренера узнайте, пусть подберет другую программу пока. А когда он выйдет-то?


да в том-то и дело, что после нового года уже. А я боюсь, что если сейчас брошу или перерыв сделаю, то потом вообще не втянусь, снова эти боли, мне и сейчас их хватает, вот поэтому и смотрю ищу на форумах, кто что советует. А стимол быстро помогает вообще? Какой стандартный курс?

Linilla

Аватара пользователя

Re: Усталость после тренировок

Linilla писал(а):
Margosha писал(а):
уже где-то писала об этом, попейте стимол, в нем л цитруллин и малат - хорошо боли снимают, как раз мышечные, спортсмены его вообще перед соревнованиями пьют и тело быстрее с ним восстанавливается. у меня такое состояние полгода назад было, все пересматривала вплоть до привычек + стимол в поддержку. И сейчас нужен еще нормальный сон в первую очередь, имхо. У тренера узнайте, пусть подберет другую программу пока. А когда он выйдет-то?


да в том-то и дело, что после нового года уже. А я боюсь, что если сейчас брошу или перерыв сделаю, то потом вообще не втянусь, снова эти боли, мне и сейчас их хватает, вот поэтому и смотрю ищу на форумах, кто что советует. А стимол быстро помогает вообще? Какой стандартный курс?


а у другого спросить не судьба? или у ребят, которые занимаются? наверняка, они все там уже сами как тренеры, все про все знают, смогут посоветовать

Light_breeze

Re: Усталость после тренировок

у другого спрашивала, говорит, что отдыхай больше, бывает, мази от мышечных болей, растяжка и массаж, хороший сон и здоровое питание, что я сама знаю. В общем, как-то не дельно увы (((( у ребят не спрашивала, надо спросить, там у нас есть такие, у которых думаю можно, они вот сами все время то про какие-то аминокислоты, то про что-то еще говорят. В общем узнаю
Такой другой меня нет и не будет никогда )))

Linilla

Аватара пользователя

Re: Усталость после тренировок

стимол хорошо помогает, он заточен под эти проблемы, у ребят вот и спросите в спортзале, возможно, они знают, расскажут - его вообще спортсмены пьют, чтобы быстрее восстановиться перед соревнованиями. День на третий почувствуете уже улучшения, у меня так было во всяком случае. Мышцы так сильно болеть не будут, утром нормально вставать начнете. Ну я по себе говорю, у меня все так было. Но если вы не измените свой режим сейчас, хотя бы чуток не подкорректируете, то и никакие аминокислоты, коктейли и прочее вам надолго не помогут, так что я считаю, что надо пересматривать режим полностью, во всяком случае сейчас, а восстановиться можно и с аминокислотами
Все дело в личной самооценке. Если ты думаешь о себе не высоко, ничего не добьешься. Идеи рождаются когда ты веришь в себя.

Margosha

Аватара пользователя

Re: Усталость после тренировок

Мы с тренером решили вопрос с моей усталостью после тренировки только с помощью посещения кислородной барокамеры, хорошо она у нас в фитнесс-центре стоит. Реально очень эффективно, помогает не только от усталости непосредственно после тренировки, но и на общее состояние оказывает влияние: бодрость какая-то появилась, встаю утром легко, засыпаю сразу. Причем, изменения, на мой взгляд, очень даже значительные. Мышцы не ломит даже после длительной тренировки и больших утяжелений.

avariy

Re: Усталость после тренировок

У меня не все так запущенно было, когда почувствовала усталость, просто стала пить витамины и больше спать, усталость прошла. А некоторые люди знаю месяцами мучаются, на ходу засыпают и никак не могут побороть такое состояние.

MariLapka

Re: Усталость после тренировок

Нужно отдыхать больше, что бы усталости не было

BarbaraW

Аватара пользователя

Re: Усталость после тренировок

Два месяца..до тренажерки мышц вообще не было на руках..одни тока жилы) щас появился намек на бицепсы и трицепсы..но пахать мне еще и пахать до видимого эффекта

*KATUSHA*

Re: Усталость после тренировок

Бывают моменты, когда без дополнительной помощи не обойтись. Но лучше стараться самому справиться с этим состоянием. Благодаря отдыху, правильному питанию. И еще забыла сказать, массаж отлично помогает. Очень кстати полезно, хотя бы раз в год делать дней 10ть.

Norik

Аватара пользователя

Re: Усталость после тренировок

Да, горячая ванна отлично снимает усталость

Кристина04

Аватара пользователя
Новичок

Re: Усталость после тренировок

За (реклама) плюсануть хочу. Для меня иногда первое средство, чтобы пережить нагрузки. Особенно важно, что это не химия какая-нибудь, а натуральное средство.

НикаВероника

Аватара пользователя
Новичок

Re: Усталость после тренировок

Читала про него, но пока не пробовала. Тренера хочу спросить для начала. У меня сейчас переломный момент какой-то: вроде не первый месяц занятия идут, а тяжело резко стало. Ванны не помогают.

АллаЕсина

Аватара пользователя
Новичок
Новости партнеров
Загрузка...