Здоровое питание

Боремся за стройную фигуру и здоровый организм

Модератор: beauty admin

Ваше отношение к здоровому питанию:

Можно выбрать только 1 вариант ответа

 
 
Результаты голосования

Re: Здоровое питание

Привет всем! На самом деле, ИМХО, никакого другого безвредного способа похудеть, кроме природного, пока нет. А нормальный способ — это быть здоровым, в достаточном объёме есть нормальную еду, пить воду, много двигаться, много спать. То есть:

1. Не курить и не пить, как сапожник. Ну, тут даже излишне пояснять. Кроме того, что от этого умирают (от злоупотребления), это ещё и старит, а алкоголь — вообще лишает адекватности и чувства реальности. В сигаретах многие находят плюс: есть не хочется. Конечно: если выпивать по чайной ложке мышьяка каждый час, тоже не будет хотеться есть.

Больные люди вообще все худые. Тут надо расставить приоритеты. Я вот курю 2-3 сигареты в день. Плохо конечно всё равно, но вместо пачки в прошлом — думаю, моё тело страдает уже не настолько. Плюс я всё время выгоняю яды спортом.

2. Есть нормальную еду. Именно нормальную еду, смотря на какую хватает денег. Если вы с деньгами — поедайте авокадо, залитые кокосовым соком, и свежевыловленного тунца. Если денег мало — ешьте морковь, огурцы, капусту, гречку, рис, а из "существенного" — варёную курицу и рыбу подешевле. Вы не сможете жить на одной "траве", если вы не лежите на диване.

Не надо себя обманывать — человеку нужна нормальная еда, энергия и силы, а не три травинки в день.

3. Пить воду. Наши клетки состоят из воды, молодость нашего лица состоит из воды. Мой папа хирург, своим студентам он говорит: "Солнце, воздух и вода — наши первые враги". Немного занудно)) но это он имеет в виду то, что кожа обветривается, сохнет на солнце, ветру и после каждого мытья тоже подсушивается. Мы всё время должны заливать в себя воду. Как цветов в горшке: с плохим поливом он будет жив, но дурно выглядеть. С хорошим поливом цветов — "жирный", зелёный и молодой =)

4. Много двигаться. Мы не должны мало есть и мало двигаться. Мы должны много двигаться. Лёгкие должны качать воздух (иначе там происходит застой), почки — качать воду, мышцы — работать и выводить из себя токсины. Всё должно обновляться, иначе это "всё" будет плесневеть, преть и плохо пахнуть. Это закон жизни, его можно увидеть где угодно в природе.

5. Без сна — ничего не будет. Без сна к спорту просыпается ненависть, а есть хочется непрерывно. Не говоря уже об отношениях с людьми и настроении с недосыпа. Сон — это +5 +10 лет на лице, радость от спорта, отсутствие лишнего голода, силы и позитивный взгляд на жизнь! Женщинам спать надо часов 9 в сутки. Я нашла как высыпаться: кроме выходных, сплю 10 часов 2 раза на буднях. А в остальные дни на неделе можно "грешить" со сном. Например, я ложусь в 9 вечера — во вторник и в четверг. Всё меняется полностью!

Вывод + для тех кто загружен работой (как я):

Даже если вы загружены работой по горло в офисе, вам просто надо "спрыгнуть" с дорожки саморазрушения и найти время на сон, еду и прогулки. К вам вернётся ощущение счастья жизни, и вам самой захочется нормально есть, бывать на солнце, дышать свежим воздухом, плавать и бегать. Дальше всё выстроится в жизни по приоритетам само.

На первом месте у любого человека, как и у всех животных, стоит его личное здоровье и хорошее самочувствие!

Это всё вместе доходчиво "доносят" на мероприятиях типа keep in shape ru — не знаю, будет ли в этом году, в позапрошлом году там был Пьер Дюкан.

Не рекламирую, просто таких сейчас семинаров очень много. Те, кто сам(а) дома не может себе разложить всё по полочкам, кому нужна компания — тем нужно на такое мероприятие. Потому что самостоятельное складывание общей картины может занять лет 5 — как это было у меня, а это потеря жизненного времени.

Честно скажу — сама на таком мероприятии не была, но т.к. занимаюсь всю жизнь танцами, то нас "водили" на разные лекции/семинары диетологов и фитнес-идеологов. Они все в конечном счёте говорят одно: просто начните жить _нормально_, как счастливое животное. Все остальные варианты похудения — временные или вредные.

Всё, что написано — сугубо ИМХО! У меня так было раньше: унылые утра, офис, вредная еда, сигареты, мучительные тренировки, вечером — машина и домой — снова к ноутбуку. Вроде бы фигура в порядке, но радости не было. Теперь всё ок! 49 кг чистых мышц.

malinaeub

Re: Здоровое питание

Стараюсь соблюдать режим питания и питья плюс спортзал.

Мандаринка77

Аватара пользователя

Re: Здоровое питание

Воттакая писал(а):
Я на днях сходила к врачу, даже УЗИ брюшной полости сделала, чтобы посмотреть, может начинается что-то серьезное. Но нет, все нормально. Хотя врач и сказал, что такой неправильный режим питания может и к гастриту привести, и к другим проблемам серьезным. Про максилак она сказала, что пропить было бы неплохо, да и за питанием следить нужно повнимательней. Работа работой, а здоровье дороже!

Здоровье дороже всего!! Однозначно!! А дочке разрешил пропить такой препарат, спросить не забыли?

Murashehka

Аватара пользователя
Новичок

Re: Здоровое питание

Да, ей уже пять лет, а он с 3 лет идет. Она сказала, что у максилака преимущество в том, что там 9 культур полезных бактерий и концентрация их в нужном количестве. Там же еще особенность в том, что большая часть бактерий именно в кишечнике начинает работать, а не в желудке и так далее. Так что будем всей семьей налаживать микрофлору кишечника.
Вам может показаться, что мы ква-каем, на самом деле, песню мы поем! Ла-ла-ла-й

Воттакая

Аватара пользователя
Свой

Re: Здоровое питание

А дочке еще можно что-нибудь для повышения аппетита, у меня с мелкой такая проблема тоже была с питанием в саду, все это пройдет, немного только подрасти стоит.

Murashehka

Аватара пользователя
Новичок

Re: Здоровое питание

Воттакая, а вы можете меня проинформировать по инструкции к максилаку, можно ссылку бросить, если есть возможность – тоже хочется про него прочитать.

Мартиника

Re: Здоровое питание

Я вам в личном сообщение ссылку отослала, тут не знаю, как такое прикрепляется. Почитайте, не плохо это, кишечнику помочь. Я вот уже много информации перелопатила на просторах интернета, посмотрела про правильное питание, посмотрела про максилак, отзывы о нем, почитала даже как иммунитет повышать простыми методами.
Вам может показаться, что мы ква-каем, на самом деле, песню мы поем! Ла-ла-ла-й

Воттакая

Аватара пользователя
Свой

Re: Здоровое питание

Я часто слышу, что здоровый кишечник – это залог здоровья всего организма, ну вот может так часто болеем, что как раз с кишечником что-то не так, и иммунитет ослаблен от этого.

Мартиника

Re: Здоровое питание

Так сейчас летом и нужно иммунитет как раз повышать, ловите момент, как говорится)) Для меня как правило стало и цель своеобразная - съездить на море, дочку вывести и запастись всей семьей здоровьем, фрукты и овощи сезонные покушать, ягоды, зелень - кушать нужно обязательно, пока возможность есть. Ну а за питанием своим следить нужно постоянно, не сезонно)

Murashehka

Аватара пользователя
Новичок

Re: Здоровое питание

Я в отпуске сейчас, конечно, чувствую себя очень хорошо! Во-первых, наладился режим, во-вторых, принимаю уже долго препаратик, легче, намного легче стало! Дочка тоже принимает, для аппетита даю ей сок алоэ, прямо, ттт, помогает, я рада, что могу накормить хоть ребенка по-хорошему
Вам может показаться, что мы ква-каем, на самом деле, песню мы поем! Ла-ла-ла-й

Воттакая

Аватара пользователя
Свой

Re:

33 писал(а):
Я нездоровое уже не могу. 8)
Я последнее время ем мисо-суп, рис, рыбу сырую, креветков, морскую капусту, соевый соус, имбирь, огурцы и немного фруктов. И еще много зеленого чая.
Если кто-то знает рецепт какого-нибудь напитка из сухого или свежего имбиря - буду благодарна. Только без меда или сахара. С горячим молоком, что ли? :roll:



Могу посоветовать отличный напиток от Nutiva. У них это новинка, ещё мало кто знает о нём, но я всегда покупаю их продукцию, всё всегда отменного качества и только органические ингредиенты! Попробуйте у них Кокосово-имбирный напиток, очень вкусный. Самое важное, что он полностью натуральный и его легко готовить!

Алина1245

Re: Здоровое питание

Ну как же просто питаться правильно! Просто выбирать продукты богатые клетчаткой, белком и витаминами! Я покупаю ещё и безглютенную продукцию....ем побольше белка и хожу в спортзал. Советую из полезных продуктов покупать продукцию Nutiva. Это что-то с чем-то! Всегда всё свежее, ароматное, натуральное и полезное!

Елена_ленок

Re: Здоровое питание

А я аллергик. мне ничего нельзя кроме яблок и кефира( вот вам и питание

Гулька

Новичок

Re: Здоровое питание

По возможности стараюсь питаться правильно, по крайней мере редко есть всякие вредные вкусности (увы, все самое вкусное чаще всего вредное). Пытаюсь отказаться от мучного и поменьше есть сладкого. Шоколад и пирожные заменила на горький и на сухофрукты в шоколаде. Например от Озерского сувенира хорошие. Есть с курагой и черносливом, время от времени беру то одно, то другое. Полезно и вкусно.

Cherry-one

Аватара пользователя

Re:

elodia писал(а):
я уже давно ничего нездорового не ем, только алкоголь пью. против алкоголя не попрешь

Да , алкоголь это плохо

klubnitchra

Похожие темы
  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Обновления
Новости партнеров
Загрузка...