Подскажите, как надо часто качать пресс, чтобы побыстрее увидеть результат?

тогда вам надо работать на своим телом, надо питанием!

видеть кубики - это не только про спорт и пп. это еще и жесткие сушки. зачем вам такие кубы?) выделываться на пляже? если и все, то вам вполне достаточно просто прокачек на тренировках и реально здорового питания. если же вы, конечно, претендуете на мистера олимпию, то без сушки никуда.
но ваш боевой настрой нельзя оставить погибать, держите четенькую инструкция как сделать шикарный пресс - https://bodymaster.ru/training/material/osnovy-dlya-nachinayushchikh/kak-nakachat-press.html