Лишнего веса как бы нет, при росте 190 вес 78, но есть некоторая дряблость, намек на пузо, жабьи ушки (отложение на талии у мужчин) и что самое неприятно эти дряблость привела к тому что грудь в районе сосков слегка выпирает, будто маленькая женская. Что это такое, дряблость или все же лишний вес? Как с этим бороться, футболку носить стыдно. А как к такому явлению относитесь вы девушки, когда видите такого мужчину?

Да не, вроде это нормальное явление, я просто запаниковал что это дальше прогрессировать будет, а так совсем незаметно, так что не бойтесь, если только уж совсем жиром заплывете!

как насчет пива вечером, любите?

Как ни странно, но пиво вообще не пью! Мало того вообще ничего не пью алкогольного, очень редко.

а спортом занимаетесь, что нибудь принимаете для роста мышечной массы? от анаболических стероидов бывает

вот ссылку нашла
http://e-surgery.ru/03main.htm

Нет, я работаю много, сидячий образ жизни. Пробовал отжиматься - не помогает, а качаться позвоночник не дает, слабый. Наверное это возрастное.

А может, у вас гормональные нарушения? Тьфу-тьфу...

На "Страстях" есть раздел "Диеты и Фитнесс". Попробуйте там темку разместить, там спецы сидят!

я такое видела только при лишнем весе! уж не льстите ли вы себе про вес?

Леди_Гамильтон писал(а):

я такое видела только при лишнем весе! уж не льстите ли вы себе про вес?

78 кг при росте 191, это лишний вес?

Вам нужно еще рас попробовать отжиматься. У меня супруг начал отжиматься и у него где-то после 3 месяцев такой рельеф груди и рук появился – заглядеться.
Но отжиматься нужно правильно!!! Бывает так, что человек делает это упражнение неправильно и из-за этого все старания в пустую. Когда отжимаетесь позвоночник должен быть ровный, попа не должна выпирать. Для того, чтоб акцент сделать на мышцах груди, нужно локти в сторону держать. Отжиматься грудью почти к до пола дотрагиваться, позвоночник ровно! А еще желательно, чтоб вы это упражнение делали хотя бы по 20 раз несколько подходов.
Подтянуть, сделать красивым живот помогут упражнения на этот участок, но их так много, что даже пытаться описать страшно…
А вообще, если время и здоровья позволяет, запишитесь в какую-то секцию, зал. Результат не заставит себя долго ждать.