Красивая и умная ))) писал(а):

Могу поделиться своим опытом. Год назад прочитала про пользу раздельного питания, впечатлилась, и сама не замечая за 2 месяца похудела на 8 кг. (Рост 160, ранее вес был 62 кг, сейчас держится уже год - 54). Вот мое меню: 7 утра - любые фрукты (особенно люблю калорийный виноград)))), 10-00- второй завтрак - сухофрукты (инжир, финики, изюм, чернослив, курагу - штучек 6-8); 13-00 обед: салат из свежих овощей (любых) с маслом + каша (рис, гречка, макароны тоже подойдут); 16-30-17-00 полдник - орехи (любые кроме арахиса(это, оказывается вообще не орех, а бобовое)))), в 20-21 - ужин (что-то белковое: омлет, творог со сметаной (без сахара!!!), морепродукты, рыба + салат). Просьба учитывать, что не ем мясо уже почти 5 лет, если едите, то можете на ужин или полдник. Самое главное - углеводы только до обеда, белки - полдник и ужин. Удачи Вам!

samayalove писал(а):

pavekara608 писал(а):

Elena писал(а):

Девчонки выручайте! Муж сказал, что летом поедем отдыхать, ребенок уже подрос. Лето далеко, так что успею подготовиться.
Очень хочу похудеть, к сожалению, моего хочу, хватает на недельку. Набрала лишних 32 килограмма во время беременности и кормления, а кормила 2 года. Мой рост 174 см, вес на сегодня 86кг, жир распределился по моему телу неравномерно, руки у меня худенькие, не большой живот, но вот попа и ноги, точнее галифе нужно серьезно поправить. Сбросить хочу примерно 22 кг, и избавиться от дряблости кожи. Я не доверяю экспресс диетам, потому что эффект есть, но не надолго. На данный момент уже 3 недели не ем сахар, а булочки и пирожные – табу и не пью газированные напитки. Нашла прекрасную мотивацию, начала присматривать купальники, и начала вязать пляжную тунику.
Девочки подскажите, кто худел, как правильно чтобы не навредить организму? И какой вид спорта лучше выбрать, чтобы именно для моих проблемных зон?

Если надо скинуть много кг, надо бить по нескольким фронтам. Из физ нагрузок пока кардиотренировки, для очищения и нормализации обмена веществ хорош Обеграсс (можно принимать до 4 месяцев), скорректировать питание ( 4-5 раз маленькими порциями).

Обеграсс это что то типа чая? Или что? Как он работает?

samayalove писал(а):

Красивая и умная ))) писал(а):

Могу поделиться своим опытом. Год назад прочитала про пользу раздельного питания, впечатлилась, и сама не замечая за 2 месяца похудела на 8 кг. (Рост 160, ранее вес был 62 кг, сейчас держится уже год - 54). Вот мое меню: 7 утра - любые фрукты (особенно люблю калорийный виноград)))), 10-00- второй завтрак - сухофрукты (инжир, финики, изюм, чернослив, курагу - штучек 6-8); 13-00 обед: салат из свежих овощей (любых) с маслом + каша (рис, гречка, макароны тоже подойдут); 16-30-17-00 полдник - орехи (любые кроме арахиса(это, оказывается вообще не орех, а бобовое)))), в 20-21 - ужин (что-то белковое: омлет, творог со сметаной (без сахара!!!), морепродукты, рыба + салат). Просьба учитывать, что не ем мясо уже почти 5 лет, если едите, то можете на ужин или полдник. Самое главное - углеводы только до обеда, белки - полдник и ужин. Удачи Вам!

Странное меню, ужин получается гораздо сытнее завтрака?

Галюся писал(а):

pavekara608 писал(а):

Elena писал(а):

Девчонки выручайте! Муж сказал, что летом поедем отдыхать, ребенок уже подрос. Лето далеко, так что успею подготовиться.
Очень хочу похудеть, к сожалению, моего хочу, хватает на недельку. Набрала лишних 32 килограмма во время беременности и кормления, а кормила 2 года. Мой рост 174 см, вес на сегодня 86кг, жир распределился по моему телу неравномерно, руки у меня худенькие, не большой живот, но вот попа и ноги, точнее галифе нужно серьезно поправить. Сбросить хочу примерно 22 кг, и избавиться от дряблости кожи. Я не доверяю экспресс диетам, потому что эффект есть, но не надолго. На данный момент уже 3 недели не ем сахар, а булочки и пирожные – табу и не пью газированные напитки. Нашла прекрасную мотивацию, начала присматривать купальники, и начала вязать пляжную тунику.
Девочки подскажите, кто худел, как правильно чтобы не навредить организму? И какой вид спорта лучше выбрать, чтобы именно для моих проблемных зон?

Если надо скинуть много кг, надо бить по нескольким фронтам. Из физ нагрузок пока кардиотренировки, для очищения и нормализации обмена веществ хорош Обеграсс (можно принимать до 4 месяцев), скорректировать питание ( 4-5 раз маленькими порциями).

Есть у Обеграсса ограничения или противопоказания какие нибудь и сколько раз в день его пить нужно?

Галюся писал(а):

samayalove писал(а):

Elena писал(а):

Девчонки выручайте! Муж сказал, что летом поедем отдыхать, ребенок уже подрос. Лето далеко, так что успею подготовиться.
Очень хочу похудеть, к сожалению, моего хочу, хватает на недельку. Набрала лишних 32 килограмма во время беременности и кормления, а кормила 2 года. Мой рост 174 см, вес на сегодня 86кг, жир распределился по моему телу неравномерно, руки у меня худенькие, не большой живот, но вот попа и ноги, точнее галифе нужно серьезно поправить. Сбросить хочу примерно 22 кг, и избавиться от дряблости кожи. Я не доверяю экспресс диетам, потому что эффект есть, но не надолго. На данный момент уже 3 недели не ем сахар, а булочки и пирожные – табу и не пью газированные напитки. Нашла прекрасную мотивацию, начала присматривать купальники, и начала вязать пляжную тунику.
Девочки подскажите, кто худел, как правильно чтобы не навредить организму? И какой вид спорта лучше выбрать, чтобы именно для моих проблемных зон?

Я во время ГВ и после, не плохо скинула так: ходила всё время (особенно во время уборки готовки и тд) в толстых прорезиненных шортах, специально для похудения, семь потов с меня сходило. Можно что то подобное посмотреть, ну и конечно что то ещё добавить, уж больно много у вас лишних кило.

Так наверное только попа да бёдра будут худеть, а как же всё тело?

pavekara608 писал(а):

samayalove писал(а):

Красивая и умная ))) писал(а):

Могу поделиться своим опытом. Год назад прочитала про пользу раздельного питания, впечатлилась, и сама не замечая за 2 месяца похудела на 8 кг. (Рост 160, ранее вес был 62 кг, сейчас держится уже год - 54). Вот мое меню: 7 утра - любые фрукты (особенно люблю калорийный виноград)))), 10-00- второй завтрак - сухофрукты (инжир, финики, изюм, чернослив, курагу - штучек 6-8); 13-00 обед: салат из свежих овощей (любых) с маслом + каша (рис, гречка, макароны тоже подойдут); 16-30-17-00 полдник - орехи (любые кроме арахиса(это, оказывается вообще не орех, а бобовое)))), в 20-21 - ужин (что-то белковое: омлет, творог со сметаной (без сахара!!!), морепродукты, рыба + салат). Просьба учитывать, что не ем мясо уже почти 5 лет, если едите, то можете на ужин или полдник. Самое главное - углеводы только до обеда, белки - полдник и ужин. Удачи Вам!

Странное меню, ужин получается гораздо сытнее завтрака?

Я вообще считаю, что каждый человек должен подбирать свой рацион, организмы все разные и по разному на продукты реагируют.

Фаина писал(а):

Конечно сбросить 20 кг. это не очень легко будет. Но главное желание!!!!!!! Я вот по утрам пью воду с лимонам, стараюсь после 6 ничего не кушать, исключила всяческую сдобу и сладости из рациона. За месяц на 2 кг похудела. Еще на сайте biglion нашла скидку на шоколадное обертывание и антицеллюлитный массаж. У них там акция проходит "Пригласи друга", так я уже на 1 штуку наприглашала и смогла себе за так взять купон на обертывание:)))). Надеюсь к началу пляжного сезона буду просто на высоте:) И вам этого желаю!!!!!!!

Nastusha80 писал(а):

Я по системе -60 питаюсь. Диеты вообще не моя тема. Сначала держусь, потом срыв и набираю еще больше. По системе получается очень медленно сбавлять, но все-таки результат есть. за месяц 2 кг...

Анна123 писал(а):

ПРИВЕТ!! отличная диета Дюкана или еще соковая , которая действительно помогает!!

Суть диеты Дюкана

Суть диеты в том, что употребление пищи не ограничивается. Кушать можно тогда, когда потребует это ваш организм. Несмотря на такой странный рацион, человек не набирает килограммы, а наоборот теряет лишние. Существует 4 этапы диеты Дюкана. Длительность для каждого этапа будет зависеть от избыточного веса человека.
Первый этап диеты Дюкана

Во время стартового этапа французской диеты Дюкана можно избавится от 2 килограмм до 7 килограмм лишнего веса. В этот период нужно включить в свой рацион продукты, в которых содержится протеин. Для этого нужно употреблять следующее:
нежирную птицу
нежирную ветчину ПРОДОЛЖЕНИЕ...http://ladyzine.ru/francuzskaja-dieta-diukana/

Красивая и умная ))) писал(а):

Могу поделиться своим опытом. Год назад прочитала про пользу раздельного питания, впечатлилась, и сама не замечая за 2 месяца похудела на 8 кг. (Рост 160, ранее вес был 62 кг, сейчас держится уже год - 54). Вот мое меню: 7 утра - любые фрукты (особенно люблю калорийный виноград)))), 10-00- второй завтрак - сухофрукты (инжир, финики, изюм, чернослив, курагу - штучек 6-8); 13-00 обед: салат из свежих овощей (любых) с маслом + каша (рис, гречка, макароны тоже подойдут); 16-30-17-00 полдник - орехи (любые кроме арахиса(это, оказывается вообще не орех, а бобовое)))), в 20-21 - ужин (что-то белковое: омлет, творог со сметаной (без сахара!!!), морепродукты, рыба + салат). Просьба учитывать, что не ем мясо уже почти 5 лет, если едите, то можете на ужин или полдник. Самое главное - углеводы только до обеда, белки - полдник и ужин. Удачи Вам!