К лету нужно скинуть 20кг. Хочу быть стройной.

Уход за телом во всех его проявлениях!

Модераторы: Anonymous, beauty admin

Re: К лету нужно скинуть 20кг. Хочу быть стройной.

Красивая и умная ))) писал(а):
Могу поделиться своим опытом. Год назад прочитала про пользу раздельного питания, впечатлилась, и сама не замечая за 2 месяца похудела на 8 кг. (Рост 160, ранее вес был 62 кг, сейчас держится уже год - 54). Вот мое меню: 7 утра - любые фрукты (особенно люблю калорийный виноград)))), 10-00- второй завтрак - сухофрукты (инжир, финики, изюм, чернослив, курагу - штучек 6-8); 13-00 обед: салат из свежих овощей (любых) с маслом + каша (рис, гречка, макароны тоже подойдут); 16-30-17-00 полдник - орехи (любые кроме арахиса(это, оказывается вообще не орех, а бобовое)))), в 20-21 - ужин (что-то белковое: омлет, творог со сметаной (без сахара!!!), морепродукты, рыба + салат). Просьба учитывать, что не ем мясо уже почти 5 лет, если едите, то можете на ужин или полдник. Самое главное - углеводы только до обеда, белки - полдник и ужин. Удачи Вам!

Странное меню, ужин получается гораздо сытнее завтрака?

samayalove

Re: К лету нужно скинуть 20кг. Хочу быть стройной.

samayalove писал(а):
pavekara608 писал(а):
Elena писал(а):
Девчонки выручайте! Муж сказал, что летом поедем отдыхать, ребенок уже подрос. Лето далеко, так что успею подготовиться.
Очень хочу похудеть, к сожалению, моего хочу, хватает на недельку. Набрала лишних 32 килограмма во время беременности и кормления, а кормила 2 года. Мой рост 174 см, вес на сегодня 86кг, жир распределился по моему телу неравномерно, руки у меня худенькие, не большой живот, но вот попа и ноги, точнее галифе нужно серьезно поправить. Сбросить хочу примерно 22 кг, и избавиться от дряблости кожи. Я не доверяю экспресс диетам, потому что эффект есть, но не надолго. На данный момент уже 3 недели не ем сахар, а булочки и пирожные – табу и не пью газированные напитки. Нашла прекрасную мотивацию, начала присматривать купальники, и начала вязать пляжную тунику.
Девочки подскажите, кто худел, как правильно чтобы не навредить организму? И какой вид спорта лучше выбрать, чтобы именно для моих проблемных зон?

Если надо скинуть много кг, надо бить по нескольким фронтам. Из физ нагрузок пока кардиотренировки, для очищения и нормализации обмена веществ хорош Обеграсс (можно принимать до 4 месяцев), скорректировать питание ( 4-5 раз маленькими порциями).

Обеграсс это что то типа чая? Или что? Как он работает?

Нет, Обеграсс это не чай, это порошок в пакетиках, в день по пакетику 2 раза. Это не дешёвый препарат, но он обмен веществ нормализуети и за счёт этого организм сам начинает работать правильно и вес постепенно уменьшается. Ещё очень важно, что восстанавливает микрофору кишечника, у меня после обеграсс даже кожа стала чистая, ни прыщичка.

pavekara608

Аватара пользователя
Свой

Re: К лету нужно скинуть 20кг. Хочу быть стройной.

samayalove писал(а):
Красивая и умная ))) писал(а):
Могу поделиться своим опытом. Год назад прочитала про пользу раздельного питания, впечатлилась, и сама не замечая за 2 месяца похудела на 8 кг. (Рост 160, ранее вес был 62 кг, сейчас держится уже год - 54). Вот мое меню: 7 утра - любые фрукты (особенно люблю калорийный виноград)))), 10-00- второй завтрак - сухофрукты (инжир, финики, изюм, чернослив, курагу - штучек 6-8); 13-00 обед: салат из свежих овощей (любых) с маслом + каша (рис, гречка, макароны тоже подойдут); 16-30-17-00 полдник - орехи (любые кроме арахиса(это, оказывается вообще не орех, а бобовое)))), в 20-21 - ужин (что-то белковое: омлет, творог со сметаной (без сахара!!!), морепродукты, рыба + салат). Просьба учитывать, что не ем мясо уже почти 5 лет, если едите, то можете на ужин или полдник. Самое главное - углеводы только до обеда, белки - полдник и ужин. Удачи Вам!

Странное меню, ужин получается гораздо сытнее завтрака?

Я вообще считаю, что каждый человек должен подбирать свой рацион, организмы все разные и по разному на продукты реагируют.

pavekara608

Аватара пользователя
Свой

Re: К лету нужно скинуть 20кг. Хочу быть стройной.

Галюся писал(а):
pavekara608 писал(а):
Elena писал(а):
Девчонки выручайте! Муж сказал, что летом поедем отдыхать, ребенок уже подрос. Лето далеко, так что успею подготовиться.
Очень хочу похудеть, к сожалению, моего хочу, хватает на недельку. Набрала лишних 32 килограмма во время беременности и кормления, а кормила 2 года. Мой рост 174 см, вес на сегодня 86кг, жир распределился по моему телу неравномерно, руки у меня худенькие, не большой живот, но вот попа и ноги, точнее галифе нужно серьезно поправить. Сбросить хочу примерно 22 кг, и избавиться от дряблости кожи. Я не доверяю экспресс диетам, потому что эффект есть, но не надолго. На данный момент уже 3 недели не ем сахар, а булочки и пирожные – табу и не пью газированные напитки. Нашла прекрасную мотивацию, начала присматривать купальники, и начала вязать пляжную тунику.
Девочки подскажите, кто худел, как правильно чтобы не навредить организму? И какой вид спорта лучше выбрать, чтобы именно для моих проблемных зон?

Если надо скинуть много кг, надо бить по нескольким фронтам. Из физ нагрузок пока кардиотренировки, для очищения и нормализации обмена веществ хорош Обеграсс (можно принимать до 4 месяцев), скорректировать питание ( 4-5 раз маленькими порциями).

Есть у Обеграсса ограничения или противопоказания какие нибудь и сколько раз в день его пить нужно?

Два раза в день пьётся, противопоказания - индивидуальная непереносимость. Он достаточно безвредный, одно то, что пить его можно без перерыва до 4 месяцев много о чём говорит.

pavekara608

Аватара пользователя
Свой

Re: К лету нужно скинуть 20кг. Хочу быть стройной.

Галюся писал(а):
samayalove писал(а):
Elena писал(а):
Девчонки выручайте! Муж сказал, что летом поедем отдыхать, ребенок уже подрос. Лето далеко, так что успею подготовиться.
Очень хочу похудеть, к сожалению, моего хочу, хватает на недельку. Набрала лишних 32 килограмма во время беременности и кормления, а кормила 2 года. Мой рост 174 см, вес на сегодня 86кг, жир распределился по моему телу неравномерно, руки у меня худенькие, не большой живот, но вот попа и ноги, точнее галифе нужно серьезно поправить. Сбросить хочу примерно 22 кг, и избавиться от дряблости кожи. Я не доверяю экспресс диетам, потому что эффект есть, но не надолго. На данный момент уже 3 недели не ем сахар, а булочки и пирожные – табу и не пью газированные напитки. Нашла прекрасную мотивацию, начала присматривать купальники, и начала вязать пляжную тунику.
Девочки подскажите, кто худел, как правильно чтобы не навредить организму? И какой вид спорта лучше выбрать, чтобы именно для моих проблемных зон?

Я во время ГВ и после, не плохо скинула так: ходила всё время (особенно во время уборки готовки и тд) в толстых прорезиненных шортах, специально для похудения, семь потов с меня сходило. Можно что то подобное посмотреть, ну и конечно что то ещё добавить, уж больно много у вас лишних кило.

Так наверное только попа да бёдра будут худеть, а как же всё тело?

Самые проблемные места, для комплексного подхода тоже хорошо.

pavekara608

Аватара пользователя
Свой

Re: К лету нужно скинуть 20кг. Хочу быть стройной.

pavekara608, Обеграсс в аптеке можно найти? Или его под заказ надо?

samayalove

  • Пожаловаться на это сообщение
  • Информация

Re: К лету нужно скинуть 20кг. Хочу быть стройной.

pavekara608 писал(а):
samayalove писал(а):
Красивая и умная ))) писал(а):
Могу поделиться своим опытом. Год назад прочитала про пользу раздельного питания, впечатлилась, и сама не замечая за 2 месяца похудела на 8 кг. (Рост 160, ранее вес был 62 кг, сейчас держится уже год - 54). Вот мое меню: 7 утра - любые фрукты (особенно люблю калорийный виноград)))), 10-00- второй завтрак - сухофрукты (инжир, финики, изюм, чернослив, курагу - штучек 6-8); 13-00 обед: салат из свежих овощей (любых) с маслом + каша (рис, гречка, макароны тоже подойдут); 16-30-17-00 полдник - орехи (любые кроме арахиса(это, оказывается вообще не орех, а бобовое)))), в 20-21 - ужин (что-то белковое: омлет, творог со сметаной (без сахара!!!), морепродукты, рыба + салат). Просьба учитывать, что не ем мясо уже почти 5 лет, если едите, то можете на ужин или полдник. Самое главное - углеводы только до обеда, белки - полдник и ужин. Удачи Вам!

Странное меню, ужин получается гораздо сытнее завтрака?

Я вообще считаю, что каждый человек должен подбирать свой рацион, организмы все разные и по разному на продукты реагируют.

Вот и я так думаю, не зря же было модно диету по группе крови подбирать, что то в этом наверное есть.

samayalove

Re: К лету нужно скинуть 20кг. Хочу быть стройной.

pavekara608, неужели без перерыва 4 месяца?

samayalove

Re: К лету нужно скинуть 20кг. Хочу быть стройной.

Самое главное - не прибегайте к химическим препаратам. Пожалейте свой организм! Попробуйте какую-нибудь безопасную методику. Например, пройдите программу снижения веса в Гамбургском центре. Она сейчас очень актуальна, много про нее слышала.

Элис

Аватара пользователя
Новичок

Re: К лету нужно скинуть 20кг. Хочу быть стройной.

Конечно сбросить 20 кг. это не очень легко будет. Но главное желание!!!!!!! Я вот по утрам пью воду с лимонам, стараюсь после 6 ничего не кушать, исключила всяческую сдобу и сладости из рациона. За месяц на 2 кг похудела. Еще на сайте biglion нашла скидку на шоколадное обертывание и антицеллюлитный массаж. У них там акция проходит "Пригласи друга", так я уже на 1 штуку наприглашала и смогла себе за так взять купон на обертывание:)))). Надеюсь к началу пляжного сезона буду просто на высоте:) И вам этого желаю!!!!!!!

Фаина

Re: К лету нужно скинуть 20кг. Хочу быть стройной.

Фаина писал(а):
Конечно сбросить 20 кг. это не очень легко будет. Но главное желание!!!!!!! Я вот по утрам пью воду с лимонам, стараюсь после 6 ничего не кушать, исключила всяческую сдобу и сладости из рациона. За месяц на 2 кг похудела. Еще на сайте biglion нашла скидку на шоколадное обертывание и антицеллюлитный массаж. У них там акция проходит "Пригласи друга", так я уже на 1 штуку наприглашала и смогла себе за так взять купон на обертывание:)))). Надеюсь к началу пляжного сезона буду просто на высоте:) И вам этого желаю!!!!!!!

по моему уже спрашивала про воду с лимоном, но так и не дождалась ответа, в каких пропорциях это делать? Пить натощак?

samayalove

Re: К лету нужно скинуть 20кг. Хочу быть стройной.

Да, натощак. Берете стакан воды кипяченой или бутилированной, туда дольку лимона и выпиваете! Сразу такая легкость наступает!:) Про обертывания и массаж, соглашусь, что действенное средство для похудения и для общего здоровья в целом. Кстати, тоже пользуюсь сайтом biglion. По акции "Пригласи друга" насобирала себе на 3 сеанса антицеллюлитного массажа. У меня есть парочка проблемных зон, которые нужно привести в порядок к лету... Помимо 300 р за каждого приглашенного друга, по акции можно 10 000 руб. выиграть, нужно только пригласить как можно больше людей на сайт, получить купоны с кодами и участвовать в розыгрыше. Так что участвуйте. Удача не оставит себя ждать. А вы сможете хорошенько сэкономить;)

Jylia

Re: К лету нужно скинуть 20кг. Хочу быть стройной.

Nastusha80 писал(а):
Я по системе -60 питаюсь. Диеты вообще не моя тема. Сначала держусь, потом срыв и набираю еще больше. По системе получается очень медленно сбавлять, но все-таки результат есть. за месяц 2 кг...

Дайте ссылку где можно коротко, но доступно почитать про эту ситему. Думаю в комплексе ещё с чем нибудь можно не плохой результат получить.

Галюся

Аватара пользователя
Свой

Re: К лету нужно скинуть 20кг. Хочу быть стройной.

Анна123 писал(а):
ПРИВЕТ!! отличная диета Дюкана или еще соковая , которая действительно помогает!!

Суть диеты Дюкана

Суть диеты в том, что употребление пищи не ограничивается. Кушать можно тогда, когда потребует это ваш организм. Несмотря на такой странный рацион, человек не набирает килограммы, а наоборот теряет лишние. Существует 4 этапы диеты Дюкана. Длительность для каждого этапа будет зависеть от избыточного веса человека.
Первый этап диеты Дюкана

Во время стартового этапа французской диеты Дюкана можно избавится от 2 килограмм до 7 килограмм лишнего веса. В этот период нужно включить в свой рацион продукты, в которых содержится протеин. Для этого нужно употреблять следующее:
нежирную птицу
нежирную ветчину ПРОДОЛЖЕНИЕ...http://ladyzine.ru/francuzskaja-dieta-diukana/

Соковая?! Это как, первый раз слышу?

Галюся

Аватара пользователя
Свой

Re: К лету нужно скинуть 20кг. Хочу быть стройной.

Красивая и умная ))) писал(а):
Могу поделиться своим опытом. Год назад прочитала про пользу раздельного питания, впечатлилась, и сама не замечая за 2 месяца похудела на 8 кг. (Рост 160, ранее вес был 62 кг, сейчас держится уже год - 54). Вот мое меню: 7 утра - любые фрукты (особенно люблю калорийный виноград)))), 10-00- второй завтрак - сухофрукты (инжир, финики, изюм, чернослив, курагу - штучек 6-8); 13-00 обед: салат из свежих овощей (любых) с маслом + каша (рис, гречка, макароны тоже подойдут); 16-30-17-00 полдник - орехи (любые кроме арахиса(это, оказывается вообще не орех, а бобовое)))), в 20-21 - ужин (что-то белковое: омлет, творог со сметаной (без сахара!!!), морепродукты, рыба + салат). Просьба учитывать, что не ем мясо уже почти 5 лет, если едите, то можете на ужин или полдник. Самое главное - углеводы только до обеда, белки - полдник и ужин. Удачи Вам!

Странная диета. Если честно, не верю, что на ней можно похудеть, на ночь так объедаться.

Галюся

Аватара пользователя
Свой
Похожие темы
  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Обновления
Новости партнеров
Загрузка...