Плавание и фигура

Уход за телом во всех его проявлениях!

Модераторы: Anonymous, beauty admin

Плавание и фигура

Привет,девчёнки.У меня вот такой вопрос будет: Можно ли при помощи плавания укрепить тело?То есть я 2 месяца как не посещаю спортзал и уже чувствую что талия становится шире и животик появляется.На фитнесс больше ходить не хочу,думаю может на плавание?Или всё таки восстановить занятие фитнессом?Кто ,что думает по этому поводу?
Спасибо Всем.
Старайся быть светом там,где тьма.

krujeva

Аватара пользователя
Свой

Я занимаюсь плаванием профессионально.Могу ответить,что с его помощью можно укрепить руки и ноги,но это только если плавать не пляжным брассом 100 метров за тренировку,а давать серьезные нагрузки.Час плавания(без остановок) сжигает около 600 калорий,но в бассейне сделать талию нельзя никак.Разве что если плавать только и не кушать ничего-только так животика не будет!!! :twisted:

In_BlooM

Аватара пользователя
Свой

Я плаваю около 5 лет, не скажу чтоб супер профессионально, проплываю за тренировку 1-1,5 км. Плаваю в основном брасом, с выдыхами под воду, и на спине.Кролем все никак не научусь.
За годы тренировок укрепились ноги, это при том что у меня от природы довольно хилые мышцы наногах. Руки както не изменились почти совсем. Эффект при плавании возможен только если плавать, а не стоять возле бортика либо общатся с подругой :wink: Но пресс вы плванием не накачаете, просто можете сбросить общий вес за счет нагрузки.Я вообще очень довльна, для меня плаванье - идеальный вид спорта, который помогает держать форму

Писец

Аватара пользователя
Новичок

Плавание и фигура

Писец писал(а):
Я плаваю около 5 лет, не скажу чтоб супер профессионально, проплываю за тренировку 1-1,5 км. Плаваю в основном брасом, с выдыхами под воду, и на спине.Кролем все никак не научусь.
За годы тренировок укрепились ноги, это при том что у меня от природы довольно хилые мышцы наногах. Руки както не изменились почти совсем. Эффект при плавании возможен только если плавать, а не стоять возле бортика либо общатся с подругой :wink: Но пресс вы плванием не накачаете, просто можете сбросить общий вес за счет нагрузки.Я вообще очень довльна, для меня плаванье - идеальный вид спорта, который помогает держать форму

Значит получается,что поддержать форму можно,а вот улучшить никак?Ещё от плавания плечи становятся шире?
Старайся быть светом там,где тьма.

krujeva

Аватара пользователя
Свой

Помню что когда училась плавать в течение 2-х месяцев, похудели руки и ноги, а талия с животом как были так и остались.

Вообщем, плавание хорошо, но в комбинации с чем-то
do what you want

Saida

Аватара пользователя
GOD

Saida писал(а):
Помню что когда училась плавать в течение 2-х месяцев, похудели руки и ноги, а талия с животом как были так и остались.

Вообщем, плавание хорошо, но в комбинации с чем-то

Понятно,но с работой не получается.Поэтому хотелось заняться чем-то эффективным и одним.Наверно всё-таки в этом деле фитнесс лучше.
Спасибо большое за ответ.
Старайся быть светом там,где тьма.

krujeva

Аватара пользователя
Свой
  • Пожаловаться на это сообщение
  • Информация

Re: Плавание и фигура

Значит получается,что поддержать форму можно,а вот улучшить никак?Ещё от плавания плечи становятся шире?

Станут,если плавать по несколько километров(3-4) за тренировку.У нас был случай в бассейне-пришла заниматься девченка очень худенькая(16 лет).Отжатся ни разу не могла.Через 2 года плечи настолько расширились,что она не влезала в свои старые вещи.Но занималась она серьезно и каждый день.

In_BlooM

Аватара пользователя
Свой

Мне кажется, что для начала вам необходимо с помощью фитнесса восстановить желаемую фигуру (подкачать пресс и ягодицы), а потом в качестве поддерживающих тренировок заниматься плаванием.
Но естественно, придерживаться и щадящей диеты (уменьшить потребление сладкого, жирного, мучного и т.п.).
А если вернуться в форму, после этого заниматься плаванием, но не ограничивать себя в еде, то животик вернется да и попа меньше не станет...
Вообще плавание оказывает общеукрепляющее действие на весь организм, а вот с его помощью откорректировать фигуру нельзя, только в комплексе. :roll:

Terrochka

Аватара пользователя

Мне очень помогло плавание для восстановления после родов. И животик подтянулся и талия появилась. Старалась не просто плавать, но и делать кое-какие упражнения на растяжку в воде. Уплывала подальше от берега озера и там занималась.

Hellena

Аватара пользователя
VIP

А кроме плавания есть еще и аквааэробика. Давно хочу попробовать, все никак не соберусь. Наверное, вот с помощью нее можно укрепить живот, ягодицы?
Изображение

Багирка

Аватара пользователя
VIP

Багирка писал(а):
А кроме плавания есть еще и аквааэробика. Давно хочу попробовать, все никак не соберусь. Наверное, вот с помощью нее можно укрепить живот, ягодицы?


Вот-вот, преодалевая сопротивления воды делать упражнения...

Hellena

Аватара пользователя
VIP

Писец писал(а):
Я плаваю около 5 лет, не скажу чтоб супер профессионально, проплываю за тренировку 1-1,5 км. Плаваю в основном брасом, с выдыхами под воду, и на спине.Кролем все никак не научусь.
За годы тренировок укрепились ноги, это при том что у меня от природы довольно хилые мышцы наногах. Руки както не изменились почти совсем. Эффект при плавании возможен только если плавать, а не стоять возле бортика либо общатся с подругой :wink: Но пресс вы плванием не накачаете, просто можете сбросить общий вес за счет нагрузки.Я вообще очень довльна, для меня плаванье - идеальный вид спорта, который помогает держать форму


пресс Вы плаванием обязательно идельно подтянете -- для этого и существует кроль! А также можно зажать в ногах доску и плыть на одних руках -- косые мышцы пресса будут работать.

_zlata_

Плавание и фигура

_zlata_ писал(а):
Писец писал(а):
Я плаваю около 5 лет, не скажу чтоб супер профессионально, проплываю за тренировку 1-1,5 км. Плаваю в основном брасом, с выдыхами под воду, и на спине.Кролем все никак не научусь.
За годы тренировок укрепились ноги, это при том что у меня от природы довольно хилые мышцы наногах. Руки както не изменились почти совсем. Эффект при плавании возможен только если плавать, а не стоять возле бортика либо общатся с подругой :wink: Но пресс вы плванием не накачаете, просто можете сбросить общий вес за счет нагрузки.Я вообще очень довльна, для меня плаванье - идеальный вид спорта, который помогает держать форму


пресс Вы плаванием обязательно идельно подтянете -- для этого и существует кроль! А также можно зажать в ногах доску и плыть на одних руках -- косые мышцы пресса будут работать.

Читаю тут и подумала,надо бы лучше аэробикой начать заняться.Эффекта больше будет,а потом ради того чтобы научиться можно и плаванием
Старайся быть светом там,где тьма.

krujeva

Аватара пользователя
Свой

_zlata_ писал(а):
Писец писал(а):
Я плаваю около 5 лет, не скажу чтоб супер профессионально, проплываю за тренировку 1-1,5 км. Плаваю в основном брасом, с выдыхами под воду, и на спине.Кролем все никак не научусь.
За годы тренировок укрепились ноги, это при том что у меня от природы довольно хилые мышцы наногах. Руки както не изменились почти совсем. Эффект при плавании возможен только если плавать, а не стоять возле бортика либо общатся с подругой :wink: Но пресс вы плванием не накачаете, просто можете сбросить общий вес за счет нагрузки.Я вообще очень довльна, для меня плаванье - идеальный вид спорта, который помогает держать форму


пресс Вы плаванием обязательно идельно подтянете -- для этого и существует кроль! А также можно зажать в ногах доску и плыть на одних руках -- косые мышцы пресса будут работать.


Еще можно брасом на одних ногах. и так всю тренировку. :D . Зато плечи расти ну будут.
do what you want

Saida

Аватара пользователя
GOD

О спасибо за подсказку, буду тренироватся кролем.
А вообще для меня аэробика не лучше, потомучто потеть не люблю и не люблю массовые мероприятия махания ногами-руками.
Плаванье - спорт индивидуалисток :lol:

Писец

Аватара пользователя
Новичок
Похожие темы
  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Обновления
cron
Новости партнеров