Похудеть. как?

Уход за телом во всех его проявлениях!

Модераторы: Anonymous, beauty admin

Похудеть. как?

Делитесь секретами девочки. начала ходить в зал и правильно питаться. но хочется скорее видеть результаты. подскажите ваши секреты плиз

Лена Авакян

Re: Похудеть. как?

Очень просто :D :
1. Исключить из рациона углеводы с высоким гликемическим индексом. Акцентировать внимание на белковой пищи.
2. До двух часов дня углеводы после двух белки.
3. Перед сном обезжиренный творог.
4. Утром стакан воды с медом.
5. По возможности купить жиросжигатель ""Плоский животик"".
6. Суточная калорийность должна быть на 250 ккал меньше нормы.

Мирослава86

Новичок

Re: Похудеть. как?

надо запастись терпением)) самое главное-не убежать из зала через месяц) кстати, к медовой воде можно еще ложечку яблочного уксуса можно добавить, чистит организм хорошо. а плоский животик я тоже пила, очень помогает, когда особо пробирает на ""а не сожрать бы мне чего-нибудь запретного да побольше")))

Нинон

Новичок

Re: Похудеть. как?

не какие диеты не помогут без занятий физическими упражнениями
1 утром обязательно зарядка и пробежка
2 обязательно проработка пресса спины ног ягодиц до усталости мышц.
3 на ночь не наедаться
4 режим соблюдать. месяцок поживете по этим минимальным требованиям и похудеете.
Удачи и здоровья

remedu

Re: Похудеть. как?

Мирослава86 писал(а):
Очень просто :D :
1. Исключить из рациона углеводы с высоким гликемическим индексом. Акцентировать внимание на белковой пищи.
2. До двух часов дня углеводы после двух белки.
3. Перед сном обезжиренный творог.
4. Утром стакан воды с медом.
5. По возможности купить жиросжигатель ""Плоский животик"".
6. Суточная калорийность должна быть на 250 ккал меньше нормы.

Вот прям очень верно и правильно написали, от себя добавлю, что нельзя забывать также про восполнение энергии в период похудения, это чрезвычайно важно, чтобы не было срывов и депрессии! Я вот начала недавно курс от диеты Перфетты "Энергия", по ощущениям здорово) заряд энергии, которой порой не хватает при активном снижении веса, и бодрости чувствуется :good:

Анжелка

Новичок

Re: Похудеть. как?

правельное питание и спорт

Катя

Аватара пользователя
  • Пожаловаться на это сообщение
  • Информация

Re: Похудеть. как?

Катайтесь на коньках как вариант,я себе взяла недорогую пару коньков в Проскейтинг ру,теперь во дворе катаюсь,сбрасываю лишние киллограмы

bukahka

Похожие темы
  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Обновления
Новости партнеров
Загрузка...