Делитесь секретами девочки. начала ходить в зал и правильно питаться. но хочется скорее видеть результаты. подскажите ваши секреты плиз

Очень просто :
1. Исключить из рациона углеводы с высоким гликемическим индексом. Акцентировать внимание на белковой пищи.
2. До двух часов дня углеводы после двух белки.
3. Перед сном обезжиренный творог.
4. Утром стакан воды с медом.
5. По возможности купить жиросжигатель ""Плоский животик"".
6. Суточная калорийность должна быть на 250 ккал меньше нормы.

надо запастись терпением)) самое главное-не убежать из зала через месяц) кстати, к медовой воде можно еще ложечку яблочного уксуса можно добавить, чистит организм хорошо. а плоский животик я тоже пила, очень помогает, когда особо пробирает на ""а не сожрать бы мне чего-нибудь запретного да побольше")))

не какие диеты не помогут без занятий физическими упражнениями
1 утром обязательно зарядка и пробежка
2 обязательно проработка пресса спины ног ягодиц до усталости мышц.
3 на ночь не наедаться
4 режим соблюдать. месяцок поживете по этим минимальным требованиям и похудеете.
Удачи и здоровья

Мирослава86 писал(а):

Очень просто :
1. Исключить из рациона углеводы с высоким гликемическим индексом. Акцентировать внимание на белковой пищи.
2. До двух часов дня углеводы после двух белки.
3. Перед сном обезжиренный творог.
4. Утром стакан воды с медом.
5. По возможности купить жиросжигатель ""Плоский животик"".
6. Суточная калорийность должна быть на 250 ккал меньше нормы.

Вот прям очень верно и правильно написали, от себя добавлю, что нельзя забывать также про восполнение энергии в период похудения, это чрезвычайно важно, чтобы не было срывов и депрессии! Я вот начала недавно курс от диеты Перфетты "Энергия", по ощущениям здорово) заряд энергии, которой порой не хватает при активном снижении веса, и бодрости чувствуется

правельное питание и спорт

Катайтесь на коньках как вариант,я себе взяла недорогую пару коньков в Проскейтинг ру,теперь во дворе катаюсь,сбрасываю лишние киллограмы

Уникальный проект https://motormoney.org/?u=Nikolay2106 переходим по ссылке регистрируемся и зарабатываем вместе

Правильное питание и спорт!!!

Посмотрел сегодня фильм "Я худею" и сразу вспомнил эту ветку.
Мораль и вопрос фильма: "А надо ли худеть"?
Девушки, милые вы наши. Вы нам нравитесь в любом виде и качестве)))
Вон вспомните картины Рубенса. Например "Три грации": https://muzei-mira.com/kartini_gollandia/1863-tri-gracii-rubens-opisanie-kartiny.html
По мне, - так все три девушки просто красавицы.
А для тех, кто все еще переживает за свой вес, - посмотрите комедию "Я худею" http://filmonline.online/33140-ya-hudeyu.html и все поймете)))

Правильная физическая активность способствует снижению веса, подтянутости и стройности. Похудеть за неделю на 7 кг с помощью физических упражнений означает проводить ежедневную работу над своим телом и придерживаться графика упражнений с питанием по меню из https://diet-diet.ru/diety/diety-dlya-poxudeniya/effektivnaya-dieta-balerin-dlya-poxudeniya.html

ПП + зал, без этого никуда. Если зал - затратно по бюджету или времени - то бег + домашние трени) и еще скрабы хорошо помогают. обертывания лучше всего делать ( попробуйте лимфодренажку хорс форс - супер эффект)

Уникальный проект https://motormoney.org/?u=Nikolay2106 переходим по ссылке регистрируемся и зарабатываем вместе Первая машинка в подарок . Машинки приносят доход от 25 до 37 % ежемесячно в зависимости от вложенных средств

Легко, сжигать больше чем принимаете, 100% результат гарантирован, никакие таблетки вам не помогут пока не начнёте считать каллории!

Правильное питание и спорт - самый лучший совет. Я так худела. работает на 100% способ. У меня только проблема от природы - руки толстоватые. И никакими диетами это не "лечится". Мамину фигуру взяла. Мощный верх и узкий таз. Всегда переживала по этому поводу. В итоге, решилась на пластику рук - липомоделирование. Но долго собиралась. На Пластик-клубе читала про операцию сначала, потом фото отсылала. Сейчас руками довольна.