Продольный шпагат

Уход за телом во всех его проявлениях!

Модераторы: Anonymous, beauty admin

Продольный шпагат

Привет всем.Мне 16 лет.Пытаюсь сесть на продольный шпагат, осталось совсем чуть чуть И вот начинают болеть подколенные сухожилия. Растягиваться тяжелее .Что делать?

Хадижат

Re: Продольный шпагат

понемногу тянуть, конечно будет больно. В интернете много статей, сама читала, о том как сесть на шпагат, но надо потихоньку делать. Чтобы не повредить мышцы, жилы, иначе потом долго ещё болеть будет

Debbie

Новичок

Re: Продольный шпагат

Даже когда у вас останется совсем немного до шпагата, не стоить переусердствовать,мне в своем время так тренер порвала мышцы ,типа "та тебе здесь чуток,сейчас дотянем",и все,месяц еле ходила

АленаМарс

Аватара пользователя

Re: Продольный шпагат

Ну в 16 лет тело гибкое, вы можете сесть на шпагат и сами, но если начинают болеть сухожилия, лучше сходите к хорошему тренеру по стретчингу, у него растяжение тела как раз специализация) самой себе главное не навредить!
Женщина должна вопреки всем прожить свою жизнь как хочет, или ей придется признать, что она не жила совсем.

Krasvi

Аватара пользователя

Re: Продольный шпагат

Продолжать тянуть потихонечку. Правила ведь знаете? Разогреться хорошо сначала, и лежать в растяжке, пока терпится. Ни в коем случае не "рвать", когда кажется, что осталось немного - это обманчивое ощущение, что от рывка можно сесть. Мышцы постепенно тянутся.

pitstsa

Аватара пользователя
Свой
Новости партнеров
Загрузка...