а мне 20, а целлюлит просто ужас!

Обсуждаем проблему целлюлита и способы избавления от него.

Модератор: beauty admin

а мне 20, а целлюлит просто ужас!

Извините, вот тут участниц набирают от 25, а что мне делать? Мне 20, а с целлюлитом знакому лично лет с 16. И это не преувеличение. :cry:

Фитнесом уже 3 года занимаюсь, правда последние полгода нерегулярно, а так все время минимум по три раза. И что? Целлюлит ужасный. И вес тоже ужасный. Что мне делать уже не знаю.

:(

Убежище целлюлита

да,кстати...такой же вопрос... целлюлит начал проявляться с 13 лет,как объяснили - наследственное. Сейчас почти 20 лет,как избавиться?? и вообще,возможно ли это? :roll:

Tigressa

Аватара пользователя

Начать здоровый образ жизни.

Зайти и описать свою проблему на "диетах и фитнессе"

Ольга С.

Аватара пользователя
Super VIP

Tigressa писал(а):
да,кстати...такой же вопрос... целлюлит начал проявляться с 13 лет,как объяснили - наследственное. Сейчас почти 20 лет,как избавиться?? и вообще,возможно ли это? :roll:


Он есть почти у всех. Очень маленький процент везунчиков у кого его нет. Избавиться от него нельзя.Можно с помощью кремов и пр. поддерживать тонус кожи, уменьшая бугристость.Диеты не помощники. Целлюлит не результат неправильного питания или образа жизни, а естественный процесс в нашем организме.

Гость

Anonymous писал(а):
Tigressa писал(а):
да,кстати...такой же вопрос... целлюлит начал проявляться с 13 лет,как объяснили - наследственное. Сейчас почти 20 лет,как избавиться?? и вообще,возможно ли это? :roll:


Он есть почти у всех. Очень маленький процент везунчиков у кого его нет. Избавиться от него нельзя.Можно с помощью кремов и пр. поддерживать тонус кожи, уменьшая бугристость.Диеты не помощники. Целлюлит не результат неправильного питания или образа жизни, а естественный процесс в нашем организме.

:lol: :lol: :lol:

Ольга С.

Аватара пользователя
Super VIP

Я думаю, что надо к диетологу идти. Вы что-то едите такое, что вам совсем не надо есть.
У меня тоже -, как апельсин, потому, что я знаю, что мне нельзя, но все равно ем. :twisted:

SHARM

Аватара пользователя
Старожил

У меня тоже -, как апельсин, потому, что я знаю, что мне нельзя, но все равно ем. :twisted:[/quote]


:lol: :lol:

Да... И чего нам так не повезло...


Неправильный образ жизни? Что это значит?

На фитнесс хожу три раза в неделю и уже три года подряд. То что другим спортом не занимаюсь, ну не по характеру это мне... Я максимум бегом могла бы заниматься, но по нашим дворам бегать...
Со следующей недели иду еще в бассейн.

Спасибо за ответы!

Убежище целлюлита

Убежище целлюлита писал(а):
У меня тоже -, как апельсин, потому, что я знаю, что мне нельзя, но все равно ем. :twisted:



:lol: :lol:

Да... И чего нам так не повезло...


Неправильный образ жизни? Что это значит?

На фитнесс хожу три раза в неделю и уже три года подряд. То что другим спортом не занимаюсь, ну не по характеру это мне... Я максимум бегом могла бы заниматься, но по нашим дворам бегать...
Со следующей недели иду еще в бассейн.

Спасибо за ответы![/quote]

Здоровый образ жизни - это не только спорт. Как вы питаетесь? Возможно, нужно пресмотреть рацион и привычки питания. Это ооочень важно. И еще вопрос, что вы делали, чтобы избавиться от целлюлита? (Потому как спорт не играет ключевой роли в наличии или отсутствии целлюлита, особенно если причины - гормональные).

Suad

Аватара пользователя
Свой

Здоровый образ жизни - это не только спорт. Как вы питаетесь? Возможно, нужно пресмотреть рацион и привычки питания. Это ооочень важно. И еще вопрос, что вы делали, чтобы избавиться от целлюлита? (Потому как спорт не играет ключевой роли в наличии или отсутствии целлюлита, особенно если причины - гормональные).

Suad

Аватара пользователя
Свой

Suad писал(а):
Здоровый образ жизни - это не только спорт. Как вы питаетесь? Возможно, нужно пресмотреть рацион и привычки питания. Это ооочень важно. И еще вопрос, что вы делали, чтобы избавиться от целлюлита? (Потому как спорт не играет ключевой роли в наличии или отсутствии целлюлита, особенно если причины - гормональные).


А что причины могут быть гормональные? То есть кто мне скажет, так оно или нет, потому что с детсва бывала у эндокринолога, мне просто говорили, что это наследственное.
Вопрос второй, что же играет ключевую роль в борьбе с целлюлитом?
Спасибо!!

Гость

Медовый массаж

Делаю сейчас себе медовый массаж, эффект потрясающий.
Пропала апельсиновая корка, кожа подтянулась. Л лучше это делать в домашних условиях, у себя. т.к. после такого массажа, никуда лучшне не выходить, т.к. тело очень разогревается.
По времени мне делают 1,5 часа, примерно минут 50 делают массаж с маслом без меда, потом оставшееся время меня массажируют с медом. Боль самасшедшая, но когда видищь результат, готова теперь что угодно. Будут вопросы, спрашивайте. (nastily@yandex.ru)

Nastily

аж целых полтора часа надо массировать? :shock: :oops:

дашутик

Аватара пользователя
Super VIP

Anonymous писал(а):
Suad писал(а):
Здоровый образ жизни - это не только спорт. Как вы питаетесь? Возможно, нужно пресмотреть рацион и привычки питания. Это ооочень важно. И еще вопрос, что вы делали, чтобы избавиться от целлюлита? (Потому как спорт не играет ключевой роли в наличии или отсутствии целлюлита, особенно если причины - гормональные).


А что причины могут быть гормональные? То есть кто мне скажет, так оно или нет, потому что с детсва бывала у эндокринолога, мне просто говорили, что это наследственное.
Вопрос второй, что же играет ключевую роль в борьбе с целлюлитом?
Спасибо!!


Наследственное есть в т.ч. и гормональное. Человек вообще целая биохимическая фабрика, и наши эмоции - тоже гормоны. Так что не пугайтесь вот так сразу и не успокаивайтесь односложными ответами, типа "наследственное и все тут". Ищите причины и ищите пути.

И не надо радоваться, если кто-то говорит "Да успокойся, целлюлит есть у всех, и это нормально!" С этим, конечно, можно жить, и более того, быть любимой и обожаемой вместе с этим целлюлитом. Но ведь вы и сами наверняка видели девушек с упругой и гладкой кожей БЕЗ целлюлита. Так что к этому и надо стремиться. И есть пути, которые ведут ко всему.

Очень трудно давать советы, зная только то, что вы 3 года затимаетесь физкультурой и что бывали у эндокринолога. Поэтому, просто привожу статью:

Cоветы по борьбе с целлюлитом

1.

Первое и главное средство — это здоровое меню.

Специальной диеты против целлюлита не существует. Действеннее всего при избытке веса и очевидном целлюлите радикально перестроить питание: вместо мяса есть нежирную рыбу и птицу, готовить по возможности без соленых и сметанных соусов, есть побольше овощей и фруктов, продуктов из цельного зерна, пить нежирное молоко. Разработайте систему сбалансированного питания, чтобы очистить организм от шлаков и сбавить вес. Обязательное условие при соблюдение всех диет — употребление минимума калорий. Примерно через две недели после начала диеты вы уже начнете худеть.
Старайтесь есть понемногу 4-5 раз в день в одно и то же время. При нарушении режима организм стремится сделать запас на случай длительного перерыва — вот вам и избыточный жир, который откладывается там, где не надо. Это вовсе не банальная полнота и не ожирение, а целлюлит — увеличение массы и объема подкожной жировой клетчатки. Как правило, он спровоцирован стрессами и гормональным дисбалансом, а усилен — булочками, алкоголем, растворимым кофе. После 17 часов идет усиленный распад жиров. Откажитесь с этого часа от сахара, макарон и других продуктов, содержащих углеводы. Кстати, милые дамы, полуночные трапезы — самый короткий и верный путь к целлюлиту.

Примите во внимание:

- в сухофруктах большая концентрация сахара, поэтому лучше есть свежие фрукты и ягоды. Особенно яблоки, абрикосы, чернику, инжир, ежевику, черную смородину, крыжовник, грейпфруты, дыню, персики, папайю, груши, сливы, малину, клубнику, клюкву, мандарины. Регулярно включайте в свой рацион капусту, зелень, хлеб из муки грубого помола, семечки, орехи, бобовые, лук, чеснок, томаты. Балуйте себя ананасами (содержащиеся в ананасах вещества расщепляют жиры) и абрикосами. Право, есть чем себя побаловать!
- не злоупотребляйте солью. Задерживая жидкость в организме, она «работает на целлюлит».
- выпивайте в день 2-3 литра воды (лучше минеральной без газа).
- избегайте применения алкогольных напитков и кофейно-содержащих напитков, таких, как кофе (сужает кровеносные сосуды, препятствуя движению крови, снабжающей клетки кислородом, необходимым для обмена веществ), кока-кола, и диетической кока-кола. Пейте чистую воду с минимальным количеством соды.
- избегайте употребления малокалорийных напитков, коктейлей и заменителей еды или еды с «искусственными» добавками, цветом и искусственным сахаром. Они не натуральны, токсичны и принимаются организмом как инородные вещества. Они скапливаются в целлюлитных местах.
- придерживайтесь диеты, в которую входят свежие фрукты, каши на воде, картофель в мундире, а также протеин из орехов, семян или соевых бобов.
- избегайте употребления птицы и красного мяса, особенно жира.
Вместо этого кушайте рыбу. Птица и красное мясо содержат большое количество искусственных химикалиев и токсинов. Если вы все же едите птицу, снимите с нее шкуру и весь жир.
- сократите употребление молочных продуктов. Они вызывают образование слизистой пленки, которая препятствует выводу жира и токсинов из лимфатической системы.
Количество жировых клеток записано у нас в генах, и без интервенции хирурга их не сократишь. Однако можно уменьшить их емкость. Лучшая антицеллюлитовая диета — это 1500 калорий в день. Но если вы решили избавиться от целлюлита только с помощью диеты, то знайте, что этого недостаточно! Целлюлит просто так не отступает. Необходим целый комплекс профилактических мер: использование специального крема, массаж, диета, занятия спортом.

СТАРАЙТЕСЬ НЕ ДОПУСКАТЬ ЗАПОРОВ

В противном случае в организме долго находятся вредные продукты обмена веществ. Небольшое количество съеденного перед сном чернослива или кураги или выпитый утром натощак стакан кипяченой воды помогут разобраться с этой проблемой.

ПЕЙТЕ МИНЕРАЛЬНУЮ ВОДУ, СОК И ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ
Пейте больше воды! Вода — простейший способ очистки организма от шлаков. В течение суток из организма удаляется 2 литра воды и вместе с ней токсины. Если вы пьете мало воды, организм начинает ее удерживать вместе с вредными субстанциями. Полезно восполнять водный баланс минеральной водой (негазированной) и соками. Абсолютный хит с точки зрения чистки соединительных тканей — сок кислой капусты. Стоит выпивать перед завтраком или между едой стакан. Зеленый чай, залитый горячей водой (но не кипятком!), поможет в борьбе с «апельсиновой кожей». Лучше всего он действует после второй заварки. Нужно пить по две чашки ежедневно. Морковный, свекольный, огуречный, яблочный, капустный, апельсиновый соки и сок сельдерея активно используются в ликвидации целлюлита. Есть даже целая программа, основанная на их комплексном применении.
БОЛЬШЕ СВЕЖИХ ОВОЩЕЙ!

Важнейшую роль в антицеллюлитной диете играют овощи, особенно яркой окраски — помидоры, шпинат, красный перец. Овощи и салаты из них способствуют восстановлению пораженной целлюлитом ткани.
Включайте в свой рацион спаржу, бобы и их стручки, брокколи, брюссельскую, кочанную, цветную капусту, морковь, сельдерей, цикорий-эндивий, кабачки, фенхель, круглый артишок, лук зеленый и репчатый, лук-порей, нелущеный горох, грибы, перец красный и зеленый, тыкву, кресс-салат водяной.

Примите во внимание:

- артишок ускоряет вывод токсинов из печени, способствует освобождению кишечника и удалению жира из жировых клеток;
- морская водоросль содержит йод, который благотворно действует на работу щитовидной железы, контролирующей скорость обмена веществ, а значит — сжигания калорий;
- крапива, входящая в состав травяных чаев, стимулирует работу почек, способствуя удалению избыточной жидкости из организма;
- чеснок обладает мощным противохолестериновым действием. Он защищает от повреждения малые кровеносные сосуды, улучшает кровообращение во всех тканях организма, в том числе и жировых;
- укроп способствует выводу конечных продуктов обмена веществ, его экстракт оказывает сильное мочегонное действие и нормализует работу эндокринных желез;
- зеленый чай помогает разрушать подкожные жировые комки.

СНИЖАЙТЕ АППЕТИТ!

Неоценимую помощь вам окажет экстракт кукурузных рыльцев со столбиками: 30-40 капель 2-3 раза в день перед едой. Можно принимать и настой из них, приготовленный традиционным способом, - перед едой по столовой ложке 4-5 раз в день в течение 2 недель. Затем сделайте перерыв на месяц и курс повторите.
Другой вариант — настой травы хвоща полевого. Принимать его рекомендуется так же, как и в предыдущем рецепте.

ПОМОЩНИКИ В БОРЬБЕ С ЦЕЛЛЮЛИТОМ

• Шампиньоны — прекрасный источник пантотеновой кислоты, регулирующей обмен веществ в клетках.
• Бананы содержат кремний, из которого строятся клетки соединительной ткани.
• Цитрусы — содержащийся в них витамин С небходим для выработки организмом коллагена.
• Что касается мяса, то его следует есть мелкими порциями. Воспринимайте куриные окорочка как небольшое дополнение к основному блюду. Одним из его компонентов может стать тот же рис или гречка.
• Ежедневно съедайте хотя бы одно блюдо из муки грубого помола. Словом, употребляйте в пищу соответствующие сорта хлеба: ржаной, зерновой, бородинский... Раз в неделю устраивайте себе рыбный день, и ваш организм получит недельную порцию витамина D.
• Стоит включить в рацион бобовые культуры: горох, чечевицу, фасоль. Еще одно полноценное дополнение к столу – блюда из сои. В магазинах можно купить соевую массу для котлет, соевые творог, кефир, молоко.
• Не пренебрегайте молоком и молочными продуктами. И старайтесь исключить из своего рациона сладости и сдобу. В принципе, «жажду» сластен могут утолить сухофрукты, медовые кексы из муки грубого помола и мюсли с медом. Учтите, что благодаря высокому содержанию круп и балластных веществ мюсли легко усваиваются и являются идеальным завтраком или промежуточной пищей. Сегодня в продаже появилось множество мюсли, готовых к употреблению.

2.

Избавляйтесь от лишних килограммов. Начать лучше всего с правильного питания. Сбрасывать вес надо осторожно и очень медленно! Резкое снижение веса приводит к усилению целлюлита!
Гиподинамия — добрый друг целлюлита: чем больше вы сидите без движения, тем скорее развивается целлюлит. В первую очередь целлюлит появляется там, где нарушена циркуляция крови и лимфы из-за бездействия мышц. В интенсивно работающих мышцах кровь и лимфа не застаиваются. Поэтому очень важно выделить время для ежедневных физических упражнений, причем заниматься регулярно.
Регулярные физические упражнения преследуют две цели. Во-первых, это снижение веса, который чаще всего обусловлен жировыми отложениями, которые в свою очередь способствуют развитию целлюлита. И, во-вторых, стимуляции работы мышц. Улучшение кровоснабжения в мышечной ткани всегда ведет к улучшению кровоснабжения тканей, располагающихся рядом. В случае целлюлита это подкожная жировая клетчатка.
Принципиально регулярная физическая нагрузка вряд ли одна способна избавить от целлюлита, однако вместе с другими методами она будет полезна.

3.

Избегайте курения!

Во-первых, никотин разрушает витамин С, от которого зависит состояние кожи и соединительных тканей. Во-вторых, организм отравляется вредными веществами, действие которых существенно отражается на состоянии кожи и слизистых. В-третьих, никотин мешает правильному кровообращению, что ухудшает обмен веществ на клеточном уровне. Никотин затрудняет доступ кислорода к клеткам и препятствует обмену веществ в тканях, задетых целлюлитом. Так что курение создает идеальные условия для образования целлюлита.

4.
Целлюлит всегда усиливается стрессами.

Избегайте стрессовых ситуаций и умейте противостоять неприятностям и ударам судьбы. Чем больше нервничаете — тем лучше для целлюлита. Если вы освоите искусство релаксации и будете им пользоваться, чтобы снять напряжение, расслабить все части тела и дать организму восстановиться после полученного стресса — вы поставите барьер на пути развития целлюлита.
Целлюлит, находящийся внутри нашего организма, сам по себе может вызывать стрессы. Избегайте тяжелых упражнений, таких, как аэробика, поднятие тяжестей, длительная тряска. Все эти упражнения требуют от организма дополнительных усилий и затрат энергии, отрицательно воздействуют на психику, ведут к перевозбуждению и стрессам. Тело не может сконцентрироваться на более трудной задаче – на ввыводе целлюлитных токсинов и жиров. Упражнения делайте, такие, например, как плавание или танцы. Подтягивания также очень полезны. Избегайте стрессов. Тело (организм) под стрессом сохраняет свои ресурсы — включая жир — вместо того, чтобы уменьшать их.

5.

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ПОМОЩЬ КОЖЕ

Не реже раза в неделю проводите пилинг всего тела, особенно активно обрабатывайте бедра, ягодицы, живот. Сделать пилинг можно с помощью скраба собственного приготовления: смешайте в равных пропорциях натертую на мелкой терке морковь и манную крупу, натритесь этой смесью, оставьте на коже на 10-15 минут и смойте теплой водой.

ВОДОРОСЛИ И ВСЕ, ЧТО С НИМИ СВЯЗАНО

Для предотвращения и профилактики целлюлита сама природа предложила эффективное средство, которое одинаково подходит для решения обеих поставленных задач.
Бурые морские водоросли — это удивительный дар. В их состав входит набор жизненно важных витаминов, микроэлементов и полисахаридов. Наиболее ценным из веществ является йод. Он находится в бурых водорослях в легко усвояемой биогенной форме. Недостаток йода нарушает выработку гормонов щитовидной железы, которые регулируют обмен веществ в организме, в том числе и в подкожной жировой клетчатке. Нормализация выработки гормонов восстанавливает баланс между притоком и оттоком тканевой жидкости в коже, в результате чего вредные продукты жизнедеятельности клеток перестают накапливаться, уменьшаются проявления воспаления и т. д.
Активные компоненты морских водорослей нормализуют обмен веществ на клеточном уровне непосредственно в коже, стимулируют микроциркуляцию, улучшают тонус сосудов и отток тканевой жидкости, выводят токсины и продукты жизнедеятельности клеток. В результате повышается мышечный тонус, уходит лишний жир и жидкость, ткань становится более здоровой и упругой.
Недаром женщины стран Юго-Восточной Азии и Японии не только добавляют морские водоросли в пищу, но и широко используют их для ухода за кожей.
На основе водорослей делаются многие антицеллюлитные косметические средства и биодобавки.

ГОРМОНЫ

В складировавши жировыми клетками запасов жиров и углеводов виновны эстрогены. Если, принимая противозачаточные пилюли, вы заметили появление или увеличение целлюлита, перейдите на лекарства, содержащие меньшие дозы эстрогенов. Прогестерон влияет на эластичность соединительных тканей, из-за него кожа растягивается во время беременности. У малоподвижных женщин ткани со временем «ветшают» и жировые клетки выпячиваются под кожей. Адреналин тормозит сжигание жиров, поэтому избегайте стрессов – они вызывают увеличение выделения этого гормона.

ЦЕЛЛЮЛИТ НЕ ЛЮБИТ ХОЛОДА

Теплая вода расширяет, а холодная сужает кровеносные сосуды. Благодаря такой гимнастике соединительная ткань становится эластичной, а кожа — более упругой. Вначале примите теплую ванну, а потом на мгновение направьте на места с целлюлитом струю холодной воды. 2 минуты поливайте их теплой водой, а под конец снова холодной. Помните, что душ должен быть направлен от стоп к голове. Контрастный душ возбуждает кровообращение в мельчайших сосудиках, и организм скорее очищается от токсинов.
Добиваясь того же эффекта, можно использовать кусочки льда. Энергичными круговыми движениями массируйте ими кожу, атакованную целлюлитом.

ОЧИЩАЮЩАЯ САУНА

Подобно контрастному душу она улучшает кровообращение тканей, ускоряет обмен веществ и выделение порами соли и других вредных субстанций. Если у вас лопаются кровеносные сосудики, не садитесь выше средней лавки. Ноги поднимите до уровня бедер, облегчая бег крови и лимфы. Под душем не пользуйтесь слишком сильными струями: пусть вода мягко обтекает тело.

КОМПРЕССЫ

Важно проводить эти процедуры регулярно, лучше всего еженедельно. Их польза в том, что содержащиеся в них компоненты улучшают обмен веществ в клетках.

Компресс из эфирных масел

Эффективна смесь лимонного и розмаринового масел в пропорции 1:1 (меру определит, допустим, чайная ложка). Вотрите ее круговыми движениями в участки кожи с целлюлитом, затем обмотайте эти участки пищевой фольгой. Кожа будет разогреваться, и масла лучше впитаются. Лягте под одеяло на 45 минут. Потом ополосните тело водой комнатной температуры.

Компресс из смеси трав

Сушеный плющ и чистотел смешайте в пропорции 1:1 (по стакану) и залейте в миске двумя литрами кипятка. Через 15 минут процедите и намочите полотенце. По возможности горячим оберните бедра, живот и ляжки. Накройтесь одеялом, лягте. Снимите компресс, когда он полностью остынет.

МАССАЖ

Ткани, затронутые целлюлитом, желательно массировать ежедневно, поскольку массаж возбуждает кровообращение и обмен веществ. Вполне подходящим может быть старинный способ сухого массажа щеткой или рукавицей. Многим женщинам нравятся электрические массажные приборы: с ними можно работать дольше и шансы на успех повышаются. Рекомендуется применять такой прибор по 5-10 минут в день. Массаж хорош также для разминки мышц перед спортивной тренировкой.

Suad

Аватара пользователя
Свой

Обязательное условие при соблюдение всех диет — употребление минимума калорий. Примерно через две недели после начала диеты вы уже начнете худеть.

... а потом загремите в больницу :roll:

Гость

Целлюлит, находящийся внутри нашего организма, сам по себе может вызывать стрессы. Избегайте тяжелых упражнений, таких, как аэробика, поднятие тяжестей, длительная тряска. Все эти упражнения требуют от организма дополнительных усилий и затрат энергии, отрицательно воздействуют на психику, ведут к перевозбуждению и стрессам. Тело не может сконцентрироваться на более трудной задаче – на ввыводе целлюлитных токсинов и жиров. Упражнения делайте, такие, например, как плавание или танцы. Подтягивания также очень полезны. Избегайте стрессов. Тело (организм) под стрессом сохраняет свои ресурсы — включая жир — вместо того, чтобы уменьшать их.

Какой-то бред!

Выше тоже была я, не вошла. Но вот специально сейчас написала от своего имени, не хочу под Гостем прятаться

Есть конечно и дельные советы, но моментами бредятина полная...

Ольга С.

Аватара пользователя
Super VIP
Похожие темы
  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Обновления
  • Убираем Целлюлит
    1, 2 Участница 19 » Пн авг 15, 2005 14:17
    23 Ответы
    17965 Просмотры
    Обновления СнежанаМуркова357743 Перейти к последнему сообщению
    Чт янв 06, 2022 21:42
  • Целлюлит-дуолит?
    1, 2 Апельсиновая корка( » Чт апр 10, 2014 21:27
    15 Ответы
    7579 Просмотры
    Обновления YULIA SAFRONOVA Перейти к последнему сообщению
    Пт фев 11, 2022 23:06
Новости партнеров
Загрузка...