Как правильно похудеть

Диета доктора Дюкана

Модератор: beauty admin

Re: Как правильно похудеть

Азиза писал(а):
Как мне худеть прввильно не использовая разные методы диет и таблеток?


правильно питаться + тренировки, ну или хотя бы ходите побольше

Татьяна

Аватара пользователя
Новичок

Re: Как правильно похудеть

если не есть после 16.00, то как быстро можно похудеть?хочу попробовать...

teritoria88

Re: Как правильно похудеть

Кушать быстроусвояемые продукты устром, долгоусвояемые вечером. Кушать больше белка, меньше углеводов, жира. Пить много воды. Стоит воспользоваться этой таблице состава продуктов http://hudeiu.ru/tablitsi/sostav и в принципе вуаля.

Taimerok

Re: Как правильно похудеть

в перекусы между приемами пищи пью кефир и ем яблоки без ограничений, хлеб вообще практически не ем, вес стабильно 50 кг при росте 162см

oltsen

Старожил

Re: Как правильно похудеть

Я не могу не есть, и мне кажется это неправильным. Монодиеты тоже оказывают губительное действие на организм. Для меня оптимальный режим-это побольше пить воды, не меньше 2,5 литров в день, желательно чередовать столовую с лечебно-столовой. Вода нужна для поддержания водного баланса, который важен для оптимальной работы всего организма, а из лечебно-столовых вод можно получить микро и макроэлементы, которые у жителей мегаполисов часто в дефиците, из-за стрессов и экологии. А если пить много воды, то и есть будет меньше хочется, и вода ускоряет обмен веществ и выработку ферментов, в том числе расщепляющих жиры. А если просто себя истязать голодом, то организм наоборот решит, что все пропало, война, засуха, кризис, и любую крошечку будет стараться переработать в жир и отложить про запас. Ну, и, конечно, двигательную активность никто не отменял. Полчаса в день надо хотя бы гулять, если уж не бегать, не приседать и не прыгать :)

alexan

Re: Как правильно похудеть

Азиза писал(а):
Как мне худеть прввильно не использовая разные методы диет и таблеток?

Кушать по больше овощей, и пить по больше водички, вода перебивает чувства голода..

Камила

Аватара пользователя
Новичок

Re: Как правильно похудеть

Камила писал(а):
Азиза писал(а):
Как мне худеть прввильно не использовая разные методы диет и таблеток?

Кушать по больше овощей, и пить по больше водички, вода перебивает чувства голода..


А еще не нужно забывать о белках, они в рационе необходимы!

lumbi

Новичок

Re: Как правильно похудеть

Спорт и питание

Татьяна Русова

Аватара пользователя

Re: Как правильно похудеть

Татьяна Русова писал(а):
Спорт и питание


Без сомнений, только правильные нагрузки!

lumbi

Новичок

Re: Как правильно похудеть

Проблема похудания не гастрономическая, психологическая. Из этого надо исходить.

guchushka

Re: Как правильно похудеть

Единственный и верный способ похудеть, это просто перестать есть всё подряд. Конечно скажите, это сложно, когда мир так полон соблазнов, но есть один способ. Совершенно случайно наткнулась на одну програмку в интернете и решила спросить у вас, может кто пользовался. Основа программы, в том, что в коротких аудио лекциях рассказывают о вредных продуктах и как можно их заменить на более полезные. Наверное интересно, а вы как думаете? Может кого заинтересовало, кому нибудь дать ссылку?

karusik12

Re: Как правильно похудеть

Татьяна писал(а):
Азиза писал(а):
Как мне худеть прввильно не использовая разные методы диет и таблеток?


правильно питаться + тренировки, ну или хотя бы ходите побольше



Согласна, а еще добавить бы массаж, сауну и режим дня

oksanka.oxygen

Новичок

Re: Как правильно похудеть

самое неудобное, что сменный график работы...поздно вечером так есть хочется :(

zanuda2013

Аватара пользователя
Новичок

Re: Как правильно похудеть

zanuda2013 писал(а):
самое неудобное, что сменный график работы...поздно вечером так есть хочется :(

У меня тоже сменный график работы, но я всё равно держу себя, я ем после 6, но зато после 8 уже стараюсь ни ни...

karusik12

Re: Как правильно похудеть

Самый лучший и не вредный для здоровья способ похудеть это перестать есть на ночь, отказать от мучного и сладкого, в общем придерживаться правильному питанию и еще желательно несколько раз в неделю заниматься спортом.

mielnikovakristina

Похожие темы
  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Обновления
Новости партнеров
Загрузка...