Похудей или умри

Диета доктора Дюкана

Модератор: beauty admin

Похудей или умри

Девчат приняла решение начать худеть. Уже пробовала раньше, но срывалась. Поэтому в этот раз решила подойти к этому вдумчиво. Пока выбираю способы, не хочется пробовать абы что. Поэтому взяла у знакомой, которая раньше была полной, список ее 9 способов похудения с показателями по результату похудения и процессу применения по ее опыту за ее 5 лет борьбы с лишним весом (текст прикладываю ниже). Хотелось бы узнать мнение людей, по поводу ее способов и возможно ваши методы, которые пробовали. Какие плюсы и минусы каждого, какой лучший на ваш взгляд, какие результаты.

1.Иглоукалывание (Рефлексотерапия)

Результативные показатели

Сброшенный вес к концу применения метода / минус 3 кг
Время применения метода – 20 сеансов
Сброшенный вес через 20 дней после окончания применения (сохранение результата) / минус 3 кг (вес держится, результат сохраняется)

Показатели и издержки процесса применения метода

Степень физической боли и дискомфорта при применении / Очень больно
Ограничения по применению (за исключением ограничений врачей) / Только для людей с лишним весом до 10 кг
Время физических нагрузок в неделю / 0 минут
Сложность нагрузок / Нет
Сложность соблюдения пищевого рациона / Нет
Психика в процессе применения методики (чувствую стресс или спокойная) / Спокойная
Цена / 40 000 руб. (20 сеансов по 2000 руб.)

2.Сыроедение

Результативные показатели

Сброшенный вес к концу применения метода / минус 5 кг
Время применения метода – 30 дней
Сброшенный вес через 20 дней после окончания применения (сохранение результата) / минус 1 кг (вес возвращается, сохранение результата нет)

Показатели и издержки процесса применения метода

Степень физической боли и дискомфорта при применении / Комфортно
Ограничения по применению (за исключением ограничений врачей) / Нет
Время физических нагрузок в неделю / 0 минут
Сложность нагрузок / Нет
Сложность соблюдения пищевого рациона / Очень сложно
Психика в процессе применения методики (чувствую стресс или спокойная) / Чувствую стресс и нервничаю
Цена / Бесплатно

3.Методика похудения Аллена Карра «Легкий способ сбросить вес»

Совмещала способ вместе с физическими нагрузками

Результативные показатели

Сброшенный вес к концу применения метода / минус 6 кг
Время применения метода – 30 дней
Сброшенный вес через 20 дней после окончания применения (сохранение результата) / минус 3 кг (вес наполовину возвращается, результат не сохраняется)

Показатели и издержки процесса применения метода

Степень физической боли и дискомфорта при применении / Комфортно
Ограничения по применению (за исключением ограничений врачей) / Нет
Время физических нагрузок в неделю / 90 минут
Сложность нагрузок / Средняя
Сложность соблюдения пищевого рациона / Нет
Психика в процессе применения методики (чувствую стресс или спокойная) / Спокойная
Цена / Бесплатно

4.Методика похудения «От шаманства к системе»

Результативные показатели

Сброшенный вес к концу применения метода / минус 14 кг
Время применения метода – 30 дней
Сброшенный вес через 20 дней после окончания применения (сохранение результата) / минус 14 кг (вес держится, результат сохраняется)

Показатели и издержки процесса применения метода

Степень физической боли и дискомфорта при применении / Комфортно
Ограничения по применению (за исключением ограничений врачей) / Нет
Время физических нагрузок в неделю / 40 минут
Сложность нагрузок / Средняя
Сложность соблюдения пищевого рациона / Легко
Психика в процессе применения методики (чувствую стресс или спокойная) / Спокойная
Цена / Бесплатно
Дополнительно: Нарушала методику: За 30 дней один раз ела в Макдональдсе, второй раз пиццу – был сильный стресс на работе. Все-таки иногда хочется вредную пищу. Суммарно за 4 месяца похудела с помощью системы с 91 до 52 кг (минус 39 кг). Первый месяц – минус 14 кг., второй месяц – минус 10 кг., третий месяц – минус 7 кг., четвертый месяц – минус 8 кг. Этот метод позволил мне похудеть. Что самое главное ушел жир с живота, с этим были особенные проблемы. Теперь плоский животик и красивый.

5.Онлайн марафоны по похудению

Проходила разные марафоны по похудению в вконтакте и инсте на протяжении 3х месяцев. Вот результаты по лучшему марафону

Результативные показатели

Сброшенный вес к концу применения метода / минус 4 кг
Время применения метода – 30 дней
Сброшенный вес через 20 дней после окончания применения (сохранение результата) / минус 1 кг (вес возвращается, сохранение результата нет)

Показатели и издержки процесса применения метода

Степень физической боли и дискомфорта при применении / Комфортно
Ограничения по применению (за исключением ограничений врачей) / Нет
Время физических нагрузок в неделю / 180 минут
Сложность нагрузок / Высокая, очень сложно. Получила растяжение.
Сложность соблюдения пищевого рациона / Очень сложно
Психика в процессе применения методики (чувствую стресс или спокойная) / Чувствую стресс и нервничаю
Цена / 5000 руб.
Дополнительно: Очень высокие нагрузки. Много усилий, а результата почти нет. Единственный плюсик, жир с живота уходил лучше, чем при диетах.

6.Интервальное голодание

Методов существует несколько, но я применяла только один - режимом 16/8. Смысл в том что на 16 часов человек отказывается от пищи, а в следующие 8 часов разрешается есть.

Результативные показатели

Сброшенный вес к концу применения метода / минус 8 кг
Время применения метода – 20 дней
Сброшенный вес через 20 дней после окончания применения (сохранение результата) / плюс 5 кг (вес возвратился и увеличился, сохранение результата нет, у меня вес наоборот увеличился)

Показатели и издержки процесса применения метода

Степень физической боли и дискомфорта при применении / Сильная тошнота
Ограничения по применению (за исключением ограничений врачей) / Нет
Время физических нагрузок в неделю / 0 минут
Сложность нагрузок / Нет
Сложность соблюдения пищевого рациона / Очень сложно
Психика в процессе применения методики (чувствую стресс или спокойная) / Чувствую стресс и нервничаю
Цена / Бесплатно
Дополнительно: стала больше есть после применения метода и поправилась на + 5 кг.

7.Гештальт терапия

Данный способ я попробовала только 30 дней. Он мне не помог и очень дорого. Однако как говорят, его надо применять на протяжении 4 и более лет и тогда есть истории, когда человек начинает худеть. Если кратко, то способ работает с причинами лишнего веса и переедания. С неприятными ситуациями в прошлом, когда человек подсознательно выбрал способ решить свою проблемы с помощью еды или просто лишнего веса. По факту это психотерапия с терапевтом.

Результативные показатели

Сброшенный вес к концу применения метода / минус 0 кг
Время применения метода – 30 дней (12 сеансов)

Показатели и издержки процесса применения метода

Степень физической боли и дискомфорта при применении / Комфортно
Ограничения по применению (за исключением ограничений врачей) / Нет
Время физических нагрузок в неделю / 0 минут
Сложность нагрузок / Нет
Сложность соблюдения пищевого рациона / Нет
Психика в процессе применения методики (чувствую стресс или спокойная) / Спокойная
Цена / 54 000 руб. (12 сеансов по 4500 руб.)

8.Диеты

Я перепробовала все возможные диеты. Самой результативной для меня оказалась диета Дюкана. Совмещала с физическими нагрузками. Кстати по каждой диете у меня есть такая же сравнительная характеристика. Пиши, если будет нужно

Результативные показатели

Сброшенный вес к концу применения метода / минус 8 кг
Время применения метода – 30 дней
Сброшенный вес через 20 дней после окончания применения (сохранение результата) / минус 7 кг (вес держится (если пренебречь 1 кг), результат сохраняется)

Показатели и издержки процесса применения метода

Степень физической боли и дискомфорта при применении / Комфортно
Ограничения по применению (за исключением ограничений врачей) / Нет
Время физических нагрузок в неделю / 90 минут
Сложность нагрузок / Средняя
Сложность соблюдения пищевого рациона / Терпимо (но иногда хочется нарушить диету.. Тянет на вредные продукты)
Психика в процессе применения методики (чувствую стресс или спокойная) / Первые 2 недели спокойная. Потом чувствовала повышенный стресс и нервозность.
Цена / Бесплатно

9.Бариатрическая хирургия

Знаю, что еще есть бариатрическая хирургия позволяющая похудеть. Она проводится на желудке и кишечнике. Но я естественно этого не делала. Хотя доктор мне предлагал. Сейчас понимаю, что правильно что отказалась. Во первых это очень дорого, цена от 300 000 до 500 000 руб. А во вторых это страшно очень для меня. Читала случаи, когда люди умирали и инвалидами оставались. К тому же там еще и общий наркоз.

varyajump

Похожие темы
  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Обновления
  • Похудей или умри
    varyajump » Пт авг 19, 2022 20:27
    2 Ответы
    1327 Просмотры
    Обновления olivanorse Перейти к последнему сообщению
    Пт сен 09, 2022 03:20
Новости партнеров
Загрузка...